फ्राइड " पंको चिकन निविदाएं

फ्राइड
फ्राइड " पंको चिकन निविदाएं केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 302 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काजुन-क्रियोल डिपिंग सॉस, पंको, नॉनफैट बटरमिल्क और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पंको फ्राइड चिकन निविदाएं, फ्राइड " पंको चिकन निविदाएं, तथा दो पनीर पंको चिकन निविदाएं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2
एक उथले डिश में पंको, काली मिर्च और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
3
एक और उथले पकवान में छाछ डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
4
छाछ में चिकन डुबोएं; पंको मिश्रण में ड्रेज, कोट करने के लिए मजबूती से दबाएं । अतिरिक्त पैंको मिश्रण को हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
2 कप जड़ी-बूटी-मसालेदार भराई मिश्रण, कुचला हुआ2 कप जड़ी-बूटी-मसालेदार भराई मिश्रण, कुचला हुआ
5
चिकन को वायर रैक पर रखें; 10 मिनट खड़े रहने दें । जबकि चिकन खड़ा है, गर्मी के लिए ओवन में जेली-रोल पैन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
8 प्लम तक8 प्लम तक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संतरे, कटे और आधेसंतरे, कटे और आधे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
6
कुकिंग स्प्रे के साथ चिकन को अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
ओवन से गर्म पैन निकालें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट । पैन पर एक परत में चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
8
450 पर 23 मिनट तक या चिकन को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
9
काजुन-क्रियोल डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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