फ्राइड ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद एक है लस मुक्त 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 142g वसा की, और कुल का 1461 कैलोरी. के लिए $ 6.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 40 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, सीताफल के पत्ते, मूली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्रैनबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सूखे क्रैनबेरी के साथ ब्रेड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पैन-फ्राइड बकरी पनीर के साथ शेव्ड ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट फ्राइड ब्राउन राइस, तथा तले हुए अंडे के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट और बेकन हैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक सॉस पैन का उपयोग करके, मध्यम गर्मी पर वनस्पति तेल को पहले से गरम करें । ब्रसेल्स स्प्राउट्स के सिरों को ट्रिम करें और ऊपर से नीचे तक आधे हिस्से में विभाजित करें । जब तेल बस धूम्रपान करना शुरू कर देता है, तो ध्यान से पैन में आधा ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
2 से 3 मिनट तक हल्का क्रिस्पी और ब्राउन होने तक भूनें ।
4
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पैन से निकालें और उन्हें सूखे पेपर टॉवल पर लगभग 3 मिनट तक सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
5
एक मिक्सिंग बाउल में तले हुए स्प्राउट्स, फ्रिसी, मसालेदार लाल प्याज, अजमोद के पत्ते और मूली डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोद
लाल प्याज
मूली
अंकुरित
घुंघराले Endive
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउल
6
Cranberries जोड़ें, टूटने लगे पोर्क छिलका और इमली Vinaigrette. अच्छी तरह से टॉस करें । सीताफल के पत्ते, मसाला, नमक और काली मिर्च डालें । फिर से टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
नमक और काली मिर्च
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
Vinaigrette
मसाला
इमली
पोर्क
बीफ
7
सलाद को एक लंबे अंडाकार सलाद कटोरे में व्यवस्थित करें । सलाद के शीर्ष पर सीताफल के पत्ते लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
सलाद के ऊपर कसा हुआ मांचेगो पनीर के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Manchego पनीर
9
एक भारी मध्यम सॉस पैन में सिरका, 1/4 कप पानी, चीनी, अजवायन, नमक, काली मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे, लौंग और तेज पत्ता मिलाएं और इसे मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । मिश्रण को उबाल लें, और फिर प्याज के स्लाइस जोड़ें, उन्हें अलग-अलग छल्ले में अलग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
बे पत्तियां
अजवायन
सिरका
लौंग
प्याज
चीनी
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
10
मिश्रण को एक उबाल में वापस आने दें, और फिर गर्मी कम करें और प्याज को नरम और विल्ट होने तक 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
11
सॉस पैन को गर्मी से निकालें, कवर करें और मिश्रण को पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
12
प्याज और उनके अचार के तरल को एक चौथाई गेलन के आकार के ग्लास जार में स्थानांतरित करें या प्लास्टिक के कंटेनरों के बीच विभाजित करें । 2 सप्ताह तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
13
एक धातु के कटोरे में प्यूरी, सिरका और नमक जोड़ें । धीरे-धीरे whisk तेल में.