फ्राइड ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद

फ्राइड ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद
फ्राइड ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद एक है लस मुक्त 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 142g वसा की, और कुल का 1461 कैलोरी. के लिए $ 6.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 40 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, सीताफल के पत्ते, मूली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्रैनबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सूखे क्रैनबेरी के साथ ब्रेड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पैन-फ्राइड बकरी पनीर के साथ शेव्ड ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट फ्राइड ब्राउन राइस, तथा तले हुए अंडे के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट और बेकन हैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक सॉस पैन का उपयोग करके, मध्यम गर्मी पर वनस्पति तेल को पहले से गरम करें । ब्रसेल्स स्प्राउट्स के सिरों को ट्रिम करें और ऊपर से नीचे तक आधे हिस्से में विभाजित करें । जब तेल बस धूम्रपान करना शुरू कर देता है, तो ध्यान से पैन में आधा ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
2 से 3 मिनट तक हल्का क्रिस्पी और ब्राउन होने तक भूनें ।
4
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पैन से निकालें और उन्हें सूखे पेपर टॉवल पर लगभग 3 मिनट तक सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक मिक्सिंग बाउल में तले हुए स्प्राउट्स, फ्रिसी, मसालेदार लाल प्याज, अजमोद के पत्ते और मूली डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
लाल प्याजलाल प्याज
मूलीमूली
अंकुरितअंकुरित
घुंघराले Endiveघुंघराले Endive
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
6
Cranberries जोड़ें, टूटने लगे पोर्क छिलका और इमली Vinaigrette. अच्छी तरह से टॉस करें । सीताफल के पत्ते, मसाला, नमक और काली मिर्च डालें । फिर से टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
VinaigretteVinaigrette
मसालामसाला
इमलीइमली
पोर्कपोर्क
बीफबीफ
7
सलाद को एक लंबे अंडाकार सलाद कटोरे में व्यवस्थित करें । सलाद के शीर्ष पर सीताफल के पत्ते लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
सलाद के ऊपर कसा हुआ मांचेगो पनीर के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Manchego पनीरManchego पनीर
9
एक भारी मध्यम सॉस पैन में सिरका, 1/4 कप पानी, चीनी, अजवायन, नमक, काली मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे, लौंग और तेज पत्ता मिलाएं और इसे मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । मिश्रण को उबाल लें, और फिर प्याज के स्लाइस जोड़ें, उन्हें अलग-अलग छल्ले में अलग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
अजवायनअजवायन
सिरकासिरका
लौंगलौंग
प्याजप्याज
चीनीचीनी
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
मिश्रण को एक उबाल में वापस आने दें, और फिर गर्मी कम करें और प्याज को नरम और विल्ट होने तक 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
11
सॉस पैन को गर्मी से निकालें, कवर करें और मिश्रण को पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
12
प्याज और उनके अचार के तरल को एक चौथाई गेलन के आकार के ग्लास जार में स्थानांतरित करें या प्लास्टिक के कंटेनरों के बीच विभाजित करें । 2 सप्ताह तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
13
एक धातु के कटोरे में प्यूरी, सिरका और नमक जोड़ें । धीरे-धीरे whisk तेल में.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिली मसाला पाउडर, इस तरह के रूप में Tajinचिली मसाला पाउडर, इस तरह के रूप में Tajin2(सर्दी)ताजा क्रैनबेरी, रेड वाइन में भिगोया हुआताजा क्रैनबेरी, रेड वाइन में भिगोया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा सीताफल के पत्तेताजा सीताफल के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अजमोद के पत्तेताजा अजमोद के पत्ते1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएfriseefrisee0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1चुटकीचुटकी ताजा जमीन काली मिर्चचुटकी ताजा जमीन काली मिर्च0(सर्दी)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूक्ष्मता grated पनीर manchegoसूक्ष्मता grated पनीर manchego1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन (अधिमानतः मैक्सिकन)सूखे अजवायन (अधिमानतः मैक्सिकन)2(सर्दी)क्रम्बल पोर्क रिंडक्रम्बल पोर्क रिंड1मूली, पतले कटा हुआमूली, पतले कटा हुआ1largesलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1चुटकीचुटकी सूखे लाल मिर्च के गुच्छेचुटकी सूखे लाल मिर्च के गुच्छे1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2(सर्दी)रेड वाइन या शेरी सिरकारेड वाइन या शेरी सिरका1(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइमली प्यूरीइमली प्यूरी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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