फ्रोजोल्स रोजोस कोलंबियनोस (कोलम्बियाई शैली की लाल फलियाँ)
फ्रोजोल्स रोजोस कोलंबियनोस (कोलम्बियाई शैली की लाल बीन्स) सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 72 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 34 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 521 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अचियोट पाउडर, पिसा हुआ जीरा, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बुंडुएलोस कोलंबियनोस: कोलम्बियाई पनीर फ्रिटर्स, फ्रोजोल्स रैंचरोस (रेंच स्टाइल बीन्स), तथा कोलम्बियाई शैली की फलियाँ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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फूड प्रोसेसर में प्याज, स्कैलियन, लहसुन, लाल मिर्च, हरी मिर्च और टमाटर रखें । एक दो मिनट के लिए प्रक्रिया। सेट करें aside.In मध्यम गर्मी पर एक बड़ा बर्तन, सेम, पानी, शोरबा, गाजर और प्रसंस्कृत सब्जियां और गाजर जोड़ें । 1 1/2 घंटे के लिए थोड़ा कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
अचोट पाउडर, पिसा हुआ जीरा, नमक और काली मिर्च डालें । एक और 5 मिनट के लिए कुक, कभी कभी सरगर्मी । 30 से 40 मिनट तक या बीन्स के नरम होने तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।