फ़ारो सलाद के साथ सॉफ्ट-शेल केकड़े सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 48 ग्राम वसा, और कुल का 984 कैलोरी. के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, अनानास का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार नरम-खोल केकड़े, टमाटर की खाद के साथ नरम-खोल केकड़े, तथा फ्राइड सॉफ्ट-शेल केकड़े बेनेडिक्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में, अनानास के रस को 2 बड़े चम्मच तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप हरे अंगूर के आधे भाग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण । मिर्च, 2 चम्मच अदरक, सीताफल, नारियल क्रीम और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल क्रीम
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
3
केकड़े डालें और ठंडा करें ।
4
उबलते नमकीन पानी के एक मध्यम सॉस पैन में, फैरो को केवल निविदा तक पकाएं, लगभग 15 मिनट; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farro
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
फेरो को एक बड़े बाउल में निकाल लें और खीरा, शिमला मिर्च और एवोकाडो डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1-1/2 औंस. जिन
1/2 पाउंड टर्की स्तन
Farro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
6
एक मध्यम कड़ाही में, बेकन को मध्यम आँच पर हल्का कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
कड़ाही से बेकन वसा के सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
बेकन को पतली स्ट्रिप्स में काटें और इसे फारो में जोड़ें । एक छोटे कटोरे में, नींबू के रस को शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, शेष 2 1/2 चम्मच अदरक और तुलसी और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
Farro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
9
ड्रेसिंग को फैरो के ऊपर डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farro
10
लगभग धूम्रपान करने तक स्किलेट में आरक्षित बेकन वसा को गर्म करें । तरबूज को टर्बिनाडो चीनी के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Turbinado चीनी
तरबूज
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
कड़ाही में मक्खन डालें, फिर तरबूज डालें और तेज़ आँच पर अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूज
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
एक बड़े कड़ाही में, वनस्पति तेल को मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
13
नमक और काली मिर्च के साथ अचार और मौसम से केकड़ों को हटा दें; जब तक पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट तक भूनें । सलाद को प्लेटों पर चम्मच करें, केकड़ों को शीर्ष पर सेट करें और कारमेलाइज्ड तरबूज के साथ गार्निश करें ।