फारसी चावल-पिस्ता और डिल के साथ भरवां तोरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पिस्ता के साथ फारसी चावल-भरवां तोरी दें और एक कोशिश करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 293 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 56 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, डिल, दालचीनी की छड़ी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोलो (पिस्ता और डिल के साथ फारसी चावल), चावल और डिल - भरवां तोरी, तथा फारसी डिल और लीमा बीन चावल.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
तोरी को आधी लंबाई में काटें; 1/4 इंच मोटी खोल छोड़कर, गूदा निकाल लें । चॉप पल्प।
चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर तोरी के हलवे, कटे हुए किनारों को रखें; 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
375 पर 15 मिनट या निविदा तक सेंकना ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें ।
1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
चावल, इलायची और दालचीनी डालें; 5 मिनट तक या चावल के अपारदर्शी होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
1/4 चम्मच नमक, जीरा, लाल मिर्च और 1 1/4 कप पानी डालें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 12 मिनट उबालें ।
गर्मी से निकालें; खुबानी में हलचल । ढककर 10 मिनट खड़े रहने दें; इलायची और दालचीनी को त्यागें । एक बड़े कटोरे में चम्मच चावल मिश्रण; थोड़ा ठंडा ।
एक छोटे कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, शेष 1/2 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, नारंगी का छिलका और रस मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
चावल के मिश्रण में ड्रेसिंग, आरक्षित तोरी का गूदा, पिस्ता और बची हुई सामग्री डालें; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
प्रत्येक तोरी खोल में लगभग 1/4 कप चावल का मिश्रण चम्मच । 6 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।