फ्लैंक स्टेक बरिटोस

फ्लैंक स्टेक बरिटोस
फ्लैंक स्टेक बरिटोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिये $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 479 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । इसके लिए एकदम सही है वैलेन्टिन दिवस. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एवोकाडो, कैनोलन ऑयल, सीताफल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । पके हुए चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्लैंक स्टेक बरिटोस, फ्लैंक स्टेक बरिटोस, और स्टेक बरिटोस.

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़कें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक छोटे से स्किलेट में, प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल में स्टेक पकाएं या जब तक मांस वांछित दान तक नहीं पहुंचता (मध्यम-दुर्लभ के लिए, एक मांस थर्मामीटर को 145 डिग्री पढ़ना चाहिए; मध्यम, 160 डिग्री; अच्छी तरह से किया, 170 डिग्री) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
अनाज के पार पतले स्लाइस स्टेक; प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र को नीचे रखें । चावल, एवोकैडो, बीन्स, खट्टा क्रीम, सालसा, प्याज और सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
3
रोल अप करें; तुरंत परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)

सामग्री

11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपका हुआ एवोकैडो, खुली, और dicedपका हुआ एवोकैडो, खुली, और diced113हैबेनेरो मिर्चबीफ फ्लैंक स्टेकबीफ फ्लैंक स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैन्ड काले सेम, rinsed और सूखाकैन्ड काले सेम, rinsed और सूखा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पका हुआ चावलठंडा पका हुआ चावल28-इंचआटा टॉर्टिला (8 इंच), गर्मआटा टॉर्टिला (8 इंच), गर्म1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल1कसा हुआ परमेसन चीज़बारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Merlot, Cabernet सॉविनन

स्टेक पिनोट नोयर, मर्लोट और कैबरनेट सॉविनन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । आखिरकार, बीफ और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फेटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है ईडन रिफ्ट वैलिएंट वाइनयार्ड पिनोट नोयर । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 25 डॉलर है ।
ईडन रिफ्ट वैलिएंट वाइनयार्ड पिनोट नोयर
ईडन रिफ्ट वैलिएंट वाइनयार्ड पिनोट नोयर
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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