फूलगोभी और कापर बेरीज के साथ फूलगोभी "बिस्टेक"

फूलगोभी और कापर बेरीज के साथ फूलगोभी
पैनसेटन और केपर बेरीज के साथ फूलगोभी "बिस्टेक" सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 331 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.79 प्रति सेवारत. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी, नमक से भरे केपर्स, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो शरारत जामुन के साथ मिश्रित जैतून, भुना हुआ सफेद शतावरी और शरारत जामुन, तथा ग्रेवलैक्स, केपर बेरीज और हॉर्सराडिश क्रीम के साथ रोस्टी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छलनी में नमक से भरे केपर्स को कुल्ला और एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें । केपर्स को पानी में 2 इंच से 30 मिनट तक ढकने के लिए भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
नाली और भिगोने को दोहराएं।
3
फिर से नाली, फिर कुल्ला और पैट सूखी ।
4
जबकि केपर्स भिगोते हैं, ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई हिस्से में ओवन रैक डालते हैं और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
मध्यम आँच पर 1 सूखी 12 इंच की कड़ाही में पैनकेटा पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक, फिर एक स्लेटेड चम्मच से कागज़ के तौलिये से निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
वसा बंद डालो और साफ कड़ाही पोंछे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
एक छोटे कटोरे में किशमिश और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
8
ताज के आधार के साथ फूलगोभी डंठल फ्लश ट्रिम करें, डंठल को त्यागें, फिर किसी भी पत्तियों को ट्रिम करें । एक कटिंग बोर्ड पर फूलगोभी का मुकुट, डंठल की तरफ नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
9
मुकुट के 1 विपरीत पक्षों से 2 इंच का टुकड़ा काटें और त्यागें, फिर मुकुट की लंबाई को 4 "स्टेक" में काटें, प्रत्येक के बारे में 3/4 से 1 इंच चौड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
10
1 बड़ा चम्मच तेल, 1 बड़ा चम्मच मक्खन, 1/8 चम्मच नमक, और एक चुटकी चीनी और काली मिर्च को प्रत्येक 12 इंच की कड़ाही में मध्यम आँच पर गरम करें, जब तक कि मक्खन भूरा न होने लगे, तब तक स्किलेट को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
11
प्रत्येक कड़ाही में 2 फूलगोभी स्टेक डालें और नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन करें, फिर अंडरसाइड सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
12
स्किलेट को ओवन में स्थानांतरित करें और फूलगोभी को भूनें, बिना पलटे, स्किलेट की स्थिति को भूनने के माध्यम से आधा कर दें, जब तक कि फूलगोभी सिर्फ निविदा न हो और अंडरसाइड सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, 8 से 15 मिनट (मोटाई के आधार पर) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
13
जबकि फूलगोभी रोस्ट करती है, मध्यम गर्मी पर 1-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में पानी उबाल लें, फिर पैनसेटा, केपर्स, नींबू के रस के साथ किशमिश और केपर बेरीज में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कापर बेरीजकापर बेरीज
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
14
शेष 1/2 स्टिक मक्खन जोड़ें और शामिल होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
15
काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
16
फूलगोभी के स्टेक को सावधानी से पलटें और उनके ऊपर स्पून सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
17
* विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है और chefshop.com
1
यदि आपका समुद्री नमक बहुत मोटा है, तो इसे मोर्टार और मूसल के साथ या भारी कड़ाही के नीचे से हल्के से कुचल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सामग्री

8सूखा बोतलबंद शरारत जामुन*, धोयासूखा बोतलबंद शरारत जामुन*, धोया794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोटे सिर फूलगोभीछोटे सिर फूलगोभी4झींगा और शिरायुक्तगार्निश: मोटे समुद्री नमक (अधिमानतः सेल ग्रिस); कटा हुआ ताजा चिव्सगार्निश: मोटे समुद्री नमक (अधिमानतः सेल ग्रिस); कटा हुआ ताजा चिव्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1इंचमोटी) स्लाइस पैनकेटा (इतालवी बिना पका हुआ बेकन; 5 ऑउंस), 1/4 इंच के पासे में कटा हुआमोटी) स्लाइस पैनकेटा (इतालवी बिना पका हुआ बेकन; 5 ऑउंस), 1/4 इंच के पासे में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनमक से भरे केपर्सनमक से भरे केपर्स2चुटकीनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च3/4 स्टिक ठंडा अनसाल्टेड मक्खन, टुकड़ों में काट लें3/4 स्टिक ठंडा अनसाल्टेड मक्खन, टुकड़ों में काट लें22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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