फटा हुआ गेहूं फल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 88 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 272 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, वनस्पति तेल, बुलघुर गेहूं और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं भूमध्य फटा गेहूं सलाद, फटा गेहूं, अखरोट और अनार का सलाद, तथा अमृत, अजमोद और पिस्ता के साथ फटा गेहूं का सलाद.
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में साइडर को उबाल लें; बुलघुर गेहूं में हलचल । कवर करें, गर्मी से निकालें, और 2 घंटे खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मेपल सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
एक तार-जाल छलनी के माध्यम से मिश्रण डालो, चम्मच के पीछे के साथ दबाने; साइडर त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मेपल सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
एक कटोरे में बल्घुर गेहूं को स्थानांतरित करें । सेब के टुकड़े, नारंगी वर्गों और तिथियों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइस
Bulgur
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ