फन करनाल (बीफ और ब्रोकली)
मज़ा करनाल (बीफ और ब्रोकोली) के आसपास की आवश्यकता है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.06 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 485 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, वनस्पति तेल, सीप की चटनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली बीफ पाई, बीफ और ब्रोकोली, तथा बीफ और ब्रोकोली.
निर्देश
एक कटोरे में स्टेक रखें; कीमा बनाया हुआ प्याज, लहसुन और 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस के साथ शीर्ष । कोट करने के लिए हिलाओ।
उच्च गर्मी पर सॉस पैन में चावल और 4 कप पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चावल निविदा न हो, और तरल अवशोषित हो गया हो, 20 से 25 मिनट ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें; बांस के अंकुर, मशरूम, 1/4 कप हरी प्याज, हरी शिमला मिर्च, लाल मिर्च के गुच्छे, और 3 बड़े चम्मच सोया सॉस को गर्म तेल में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि हरी शिमला मिर्च थोड़ी नर्म न हो जाए, 4 से 5 मिनट ।
स्टेक, ब्रोकोली, और चीनी स्नैप मटर जोड़ें; लगभग 10 मिनट तक बीफ़ को ब्राउन होने तक और बीच में गुलाबी न होने तक पकाएं ।
एक बाउल में कॉर्नस्टार्च और 2 बड़े चम्मच पानी को एक साथ तब तक फेंटें जब तक कि कॉर्नस्टार्च घुल न जाए ।
मध्यम-कम गर्मी पर सॉस पैन में सीप सॉस गरम करें; धीरे-धीरे कॉर्नस्टार्च मिश्रण में हलचल करें जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए, 3 से 5 मिनट । स्टेक मिश्रण में सीप सॉस मिश्रण हिलाओ; 1/4 कप हरी प्याज के साथ छिड़के । स्टेक मिश्रण को सॉस के गाढ़ा होने तक, 7 से 8 मिनट तक पकाएं ।