फल और जैतून टॉपिंग के साथ मोरक्कन चिकन

फल और जैतून टॉपिंग के साथ मोरक्कन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. कम सोडियम चिकन शोरबा, शराब, बोतलबंद लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खुबानी और जैतून के स्वाद के साथ मोरक्कन चिकन, चेरी टमाटर और जैतून टॉपिंग के साथ चिकन, तथा धीमी कुकर मोरक्कन चिकन और जैतून टैगाइन.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन पर समान रूप से 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और अजवायन छिड़कें ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; कवर करें और गर्म रखें ।
पैन में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें ।
पैन में प्याज जोड़ें; निविदा तक 2 मिनट भूनें ।
पैन में लहसुन डालें; 30 सेकंड भूनें ।
पैन में फल और शेष सामग्री जोड़ें; 5 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं ।