फल कूसकूस और मसालेदार बटेर

फल कूसकूस और मसालेदार बटेर
यदि आप के बारे में है 25 मिनट रसोई में बिताने के लिए, फ्रूटी कूसकूस और मसालेदार बटेर एक शानदार हो सकता है डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 555 कैलोरी. के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 2 परोसती है । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास हाथ में बटेर, खुबानी, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । मोरक्कन-मसालेदार पोर्क चॉप्स और फ्रूटी कूसकूस, फ्रूटी ऑलिव कूसकूस के साथ लेमन चिकन, तथा फल मसालेदार भंवर इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में, संतरे का रस और खुबानी को उबाल आने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
परोसने के लिए 1/2 पिंट हैवी क्रीम, फेंटी हुईपरोसने के लिए 1/2 पिंट हैवी क्रीम, फेंटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
गर्मी से निकालें और ड्रेसिंग के लिए 2 बड़े चम्मच रस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
3
एक कटोरे में कूसकूस डालो और रस और खुबानी मिश्रण डालें, कवर करें और 5 मिनट के लिए बैठने दें । एक बाउल में कटे हुए प्याज़ को 1 टेबल स्पून सिरके में मिला लें और एक तरफ रख दें । जब तक गांठ टूट न जाए तब तक कूसकूस को कांटे से फुलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
परोसने के लिए 1/2 पिंट हैवी क्रीम, फेंटी हुईपरोसने के लिए 1/2 पिंट हैवी क्रीम, फेंटी हुई
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
जड़ी बूटियों और पाइन नट्स जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
5
एक बारबेक्यू या ग्रिल को बहुत गर्म होने तक गर्म करें । कुछ तेल के साथ बटेर रगड़ें । अच्छी तरह से सीजन करें, दालचीनी के ऊपर छिड़कें और थोड़ा सा शहद छिड़कें । किनारों पर कुरकुरा होने तक प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए बटेर को बारबेक्यू या ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
बटेरबटेर
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
बचा हुआ जैतून का तेल आरक्षित संतरे के रस, सिरका और शहद के साथ मिलाएं । सीजन और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
7
प्याज को सूखा और कूसकूस में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
8
पुदीने की पत्तियों के साथ बिखरे हुए ड्रेसिंग के साथ चचेरे भाई पर बटेर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
बटेरबटेर

सामग्री

1501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस5सूखे खुबानी, मोटे तौर पर कटा हुआसूखे खुबानी, मोटे तौर पर कटा हुआ100जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते1छोटालाल प्याज, पतले छल्ले में कटा हुआलाल प्याज, पतले छल्ले में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1बड़े मुट्ठी भरप्रत्येक फ्लैट-लीफ अजमोद और पुदीना, कटा हुआ, साथ ही 3 अतिरिक्त पुदीने के पत्ते परोसने के लिएप्रत्येक फ्लैट-लीफ अजमोद और पुदीना, कटा हुआ, साथ ही 3 अतिरिक्त पुदीने के पत्ते परोसने के लिए30जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी11टीएसपी सूखा अजवायनकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2बटेर (अपने कसाई से उन्हें स्पैचकॉक करने के लिए कहें)बटेर (अपने कसाई से उन्हें स्पैचकॉक करने के लिए कहें)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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