फवा बीन फलाफेल

फवा बीन फलाफेल
नुस्खा फवा बीन फलाफेल आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 480 कैलोरी. के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मटर, स्कैलियन, अंगूर के बीज का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंगूर के बीज के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी क्रम्बल एक मिठाई के रूप में । 27 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फवा बीन फलाफेल रेसिपी, फवा बीन राउंड (फलाफेल), तथा डिनर टुनाइट: फवा बीन, शतावरी और हरी बीन सलाद.

सामग्री

2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ डिलकटा हुआ डिल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशेल्ड, ब्लांच और छिलके वाली ताजी फवा बीन्स (या जमे हुए हरे छोले, डीफ़्रॉस्टेड)शेल्ड, ब्लांच और छिलके वाली ताजी फवा बीन्स (या जमे हुए हरे छोले, डीफ़्रॉस्टेड)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्तेकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआGrapeseed तेलGrapeseed तेल11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया11 पौंड तोरी,टोस्टेड और पिसा हुआ जीराटोस्टेड और पिसा हुआ जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कोषेर नमककोषेर नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंग्रेजी मटर, खोलीदार और ब्लांच (या जमे हुए मटर, डीफ़्रॉस्टेड)अंग्रेजी मटर, खोलीदार और ब्लांच (या जमे हुए मटर, डीफ़्रॉस्टेड)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच3स्कैलियन, केवल हरे भाग, बारीक कटा हुआस्कैलियन, केवल हरे भाग, बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएWondra आटाWondra आटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर81
पत्रिका
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