बोक चॉय के साथ हॉट-एंड-खट्टा मूंगफली नूडल्स एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 402 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास सूरजमुखी का तेल, काली मिर्च के गुच्छे, अदरक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बनाना स्प्लिट केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा मूंगफली नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पास्ता को निर्देशानुसार पकाएं2 चम्मच नमक के साथ पैकेज जब तकबस निविदा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
(बड़ी ट्यूब)
2
ठंडे पानी के साथ नाली और रिंसपास्ता । एक बड़े मेंनस्टिक स्किलेट, गर्मी कैनोलामध्यम-उच्च गर्मी पर तेल । कुकहॉलॉट और अदरक, सरगर्मी, सिर्फ भूरा होने तक, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
जोड़ोबॉक चोय उपजी, घंटी मिर्चऔर शेष 1/4 चम्मच नमक।कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तककाली मिर्च कुरकुरा-निविदा,1 से 2 मिनट हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बड़ी ट्यूब)
4
स्किलेट की सामग्री को एक में स्थानांतरित करें plate.To एक ही कड़ाही, बोक चोय जोड़ेंपत्ते, स्टॉक,सोया सॉस, तिल का तेल और सिरका । कुक, सरगर्मी, जब तक पत्तियां नरम न होंऔर चमकदार हरा, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
शिमला मिर्च का मिश्रण, पास्ता,मूंगफली और काली मिर्च के टुकड़े डालेंपैन करने के लिए । गठबंधन करने के लिए टॉस; सेवा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
8 (अंडर-12) झींगा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ