बेक्ड चिकन परमेसन
नुस्खा बेक्ड चिकन परमेसन आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 670 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 508 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । नमक और पिसी हुई काली मिर्च, परमेसन चीज़, डिब्बाबंद टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बेक्ड चिकन परमेसन, बेक्ड चिकन परमेसन, तथा बेक्ड चिकन परमेसन.
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
कुचल टमाटर, तुलसी, अजवायन, चीनी, नमक और काली मिर्च की एक चुटकी में हिलाओ । एक उबाल लाओ।
तब तक उबालना जारी रखें जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और स्वाद पिघल जाए, लगभग 10-12 मिनट । सॉस का स्वाद लें, यदि आवश्यक हो तो मसाला समायोजित करें, कवर करें और गर्म रखें ।
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें पन्नी, चर्मपत्र, या सिलपत के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । जबकि सॉस उबल रहा है, अगले चरणों में चिकन तैयार करें ।
कोटिंग करें: एक बड़े कटोरे में सरसों, सिरका, नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
मिश्रण में चिकन कटलेट जोड़ें और दोनों तरफ अच्छी तरह से कोट करें ।
चिकन को ड्रेज करें: एक अन्य कटोरे में, ब्रेडक्रंब, कद्दूकस किया हुआ परमेसन और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
अच्छी तरह मिलाएं और पिघले हुए मक्खन में हिलाएं ।
एक उथले प्लेट में स्थानांतरण ।
ब्रेडक्रंब मिश्रण में चिकन के टुकड़ों को ड्रेज करें, धीरे से ब्रेडक्रंब को चिकन कटलेट में दबाएं ।
ड्रेज्ड चिकन को लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें ।
पकाया और सुनहरा भूरा होने तक ओवन के केंद्र रैक पर 450 डिग्री फारेनहाइट पर सेंकना, लगभग 15 मिनट ।
चावल, नूडल्स या पास्ता के साथ परोसें । चिकन के साथ करछुल सॉस ।