बेक्ड तोरी, आलू और मेंहदी पैनकेक सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 265 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास सामन, अंडे का सफेद भाग, तोरी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड रोज़मेरी शकरकंद फ्राइज़, लहसुन मेंहदी बेक्ड शकरकंद चिप्स, तथा क्रिस्पी रोज़मेरी परमेसन बेक्ड शकरकंद फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखें । ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
आलू, तोरी और प्याज को 2 किचन टॉवल पर रखें । तौलिये के कोनों को एक साथ लाएं और सब्जियों से नमी को निचोड़ लें ।
लहसुन, ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन, कटी हुई मेंहदी, अंडे की सफेदी, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
हंट्स® टमाटर सॉस
मुर्गे की गर्दन
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
सभी सामग्री संयुक्त होने तक अच्छी तरह मिलाएं ।
7
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
पैन में सब्जी मिश्रण जोड़ें । एक स्पैटुला का उपयोग करके, मिश्रण को पैन में समान रूप से दबाएं । 6 मिनट तक या मिश्रण के किनारे को ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
ओवन में रखें और 20 से 25 मिनट तक या पैनकेक के ऊपर से ब्राउन होने तक और किनारे क्रिस्पी होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
10
पैनकेक को लगभग 5 मिनट तक ठंडा होने दें । पैनकेक को एक कटिंग बोर्ड पर पैन से बाहर स्लाइड करें और वेजेज में काट लें और एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
मेंहदी की टहनी से गार्निश करें और स्मोक्ड सैल्मन क्रीम चीज़ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्मोक्ड सैल्मन
पैकेज निला वेफर्स
मुर्गे की गर्दन
12
एक छोटी कटोरी में सभी सामग्री मिलाएं । उपयोग के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।