बेक्ड पिटा क्रिस्प्स के साथ रोस्टेड वेजिटेबल डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 39 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 7 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, समर स्क्वैश, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो मसालेदार पिसा क्रिस्प्स के साथ भुना हुआ बैंगन डिप, भुना हुआ सब्जी पीटा सैंडविच, तथा मलाईदार फेटा ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ सब्जी पीटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 एफ तक गरम करें । 2 राउंड बनाने के लिए चाकू के साथ किनारे के चारों ओर प्रत्येक पीटा ब्रेड को विभाजित करें । पीटा राउंड पर हल्के से तेल ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
ओवन
2
तुलसी और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
तुलसी
3
प्रत्येक राउंड को 8 वेजेज में काटें ।
4
सिंगल लेयर में 2 अनग्रेस्ड 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन या कुकी शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
5
6 से 8 मिनट या हल्के भूरे और कुरकुरा होने तक खुला बेक करें । थोड़ा ठंडा करें (कुरकुरा ठंडा होने पर कुरकुरा होता रहेगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
गर्म या ठंडा परोसें। (पीटा क्रिस्प्स को कमरे के तापमान पर 3 सप्ताह तक कसकर कवर किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिप्स
2 का संयोजन
7
ओवन का तापमान 400 एफ तक बढ़ाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
15 एक्स 10 एक्स 1 इंच के पैन में तोरी, पीली स्क्वैश, बेल मिर्च, प्याज और लहसुन फैलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ सब्जियों को स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
पीला स्क्वैश
बेल मिर्च
सब्जी
तोरी
लहसुन
फैल गया
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
नमक और लाल मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
नमक
10
लगभग 30 मिनट सेंकना, सब्जियों को एक बार मोड़कर, निविदा और हल्के भूरे रंग तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
11
ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में सब्जियां रखें । कवर और 1 मिनट के बारे में उच्च गति पर मिश्रण, ब्लेंडर कभी कभी पक्षों परिमार्जन करने के लिए रोक, चिकनी जब तक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
12
तुरंत डुबकी परोसें, या ठंडा होने तक कम से कम 2 घंटे ठंडा करें ।