बेक्ड सब्जी लसग्ना सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और भाग लें-स्किम मोज़ेरेला चीज़, पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़, अजमोद, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 52 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो होममेड लसग्ना शीट्स के साथ वेजिटेबल लसग्ना (पास्ता मशीन के बिना), सब्जी लसग्ना, तथा सब्जी लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
सफेद प्याज जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज
4
लहसुन डालें; 1 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
5
1/2 चम्मच नमक, चीनी, 1/8 चम्मच काली मिर्च, कुचल लाल मिर्च, और टमाटर जोड़ें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 15 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
काली मिर्च
टमाटर
चीनी
नमक
6
गर्मी से निकालें; तुलसी और अजवायन की पत्ती में हलचल । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायन
तुलसी
7
एक खाद्य प्रोसेसर में रिकोटा, पार्मिगियानो-रेजिगो, टोफू, अंडा और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; 10 सेकंड के लिए या मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । हरे प्याज में हिलाओ। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
Parmigiano Reggiano
Ricotta पनीर
नमक
टोफू
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
पैन में शिमला मिर्च, तोरी और बचा हुआ 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें; 10 मिनट या सब्जियों के नरम होने और तरल वाष्पित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सब्जी
तोरी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
गर्मी से निकालें; अजमोद में हलचल और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
अजमोद
11
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 2 इंच बेकिंग डिश के तल में 13/9 कप टमाटर मिश्रण फैलाएं; 3 नूडल्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
पास्ता
फैल गया
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
12
नूडल्स के ऊपर 3/4 कप टमाटर का मिश्रण फैलाएं; 1 कप टोफू मिश्रण और 1 कप तोरी मिश्रण के साथ शीर्ष । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दो बार दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
पास्ता
फैल गया
टमाटर
टोफू
13
बचे हुए 3/4 कप टमाटर के मिश्रण को ऊपर से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
टमाटर
14
375 पर 35 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें; मोज़ेरेला चीज़ के साथ शीर्ष ।