बेक्ड सब्जी लसग्ना

बेक्ड सब्जी लसग्ना
बेक्ड सब्जी लसग्ना सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और भाग लें-स्किम मोज़ेरेला चीज़, पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़, अजमोद, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 52 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो होममेड लसग्ना शीट्स के साथ वेजिटेबल लसग्ना (पास्ता मशीन के बिना), सब्जी लसग्ना, तथा सब्जी लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
सफेद प्याज जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याजसफेद प्याज
4
लहसुन डालें; 1 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
5
1/2 चम्मच नमक, चीनी, 1/8 चम्मच काली मिर्च, कुचल लाल मिर्च, और टमाटर जोड़ें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 15 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
चीनीचीनी
नमकनमक
6
गर्मी से निकालें; तुलसी और अजवायन की पत्ती में हलचल । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायनअजवायन
तुलसीतुलसी
7
एक खाद्य प्रोसेसर में रिकोटा, पार्मिगियानो-रेजिगो, टोफू, अंडा और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; 10 सेकंड के लिए या मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । हरे प्याज में हिलाओ। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
Ricotta पनीरRicotta पनीर
नमकनमक
टोफूटोफू
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में शिमला मिर्च, तोरी और बचा हुआ 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें; 10 मिनट या सब्जियों के नरम होने और तरल वाष्पित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
तोरीतोरी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
गर्मी से निकालें; अजमोद में हलचल और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
अजमोदअजमोद
11
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 2 इंच बेकिंग डिश के तल में 13/9 कप टमाटर मिश्रण फैलाएं; 3 नूडल्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पास्तापास्ता
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
12
नूडल्स के ऊपर 3/4 कप टमाटर का मिश्रण फैलाएं; 1 कप टोफू मिश्रण और 1 कप तोरी मिश्रण के साथ शीर्ष । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दो बार दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
पास्तापास्ता
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
टोफूटोफू
13
बचे हुए 3/4 कप टमाटर के मिश्रण को ऊपर से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
14
375 पर 35 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें; मोज़ेरेला चीज़ के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
15
अतिरिक्त 5 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
16
10 मिनट खड़े रहने दें ।

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ12पकाया lasagna नूडल्सपकाया lasagna नूडल्स0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1बड़ेअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ ताजा अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज11 पौंड तोरी,कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित3(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़1/2 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़3/4 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 2 मध्यम)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 2 मध्यम)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकेक द्वाराकेक द्वारा11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज पानी पैक फर्म टोफू, सूखापैकेज पानी पैक फर्म टोफू, सूखा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सफेद प्याजकटा हुआ सफेद प्याज7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम तोरी, चौथाई लंबाई और पतले कटा हुआ (लगभगमध्यम तोरी, चौथाई लंबाई और पतले कटा हुआ (लगभग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 52 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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