बेकन और प्याज, स्विस Chard

बेकन और प्याज, स्विस Chard
बेकन और प्याज स्विस चर्ड एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 95 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । विडालिया, बाल्समिक सिरका, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 28 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो स्विस Chard और Vidalian प्याज पाई, स्विस Chard और प्याज Frittata, तथा स्विस Chard और Caramelized प्याज Lasagna समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पतले स्लाइस चार्ड; मोटे तौर पर पत्तियों को काट लें । एक साथ टॉस; अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
2
3 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बेकन पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
लहसुन और प्याज जोड़ें; 2 मिनट या निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
पैन में 1/2 चार्ड और सभी शोरबा डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 2 मिनट या चार्ड विल्ट होने तक उबालें । शेष चर्ड के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
स्विस Chardस्विस Chard
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
सिमर, खुला, 5 मिनट या जब तक चार्ड निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें । सिरका, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
स्विस Chardस्विस Chard
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कठिनाईसामान्य
में तैयार28 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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