बेकन के साथ करी कूसकूस सलाद शायद वही हॉर डी'ओव्रे हो जिसे आप खोज रहे हैं। एक सर्विंग में 260 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा होती है। प्रति सर्विंग 70 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% कवर करता है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 5 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। दुकान पर जाएँ और नमक और काली मिर्च, बाल्समिक सिरका, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें ले आएँ जिन्हें आज ही बनाना है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 50% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ड्रैगन सलाद - कूसकूस समर सलाद , ब्लैक लेंटिल और कूसकूस सलाद ,
निर्देश
1
बेकन को एक बड़े, गहरे कड़ाही में रखें और मध्यम-तेज आंच पर पकाएं, बीच-बीच में पलटते हुए, लगभग 10 मिनट तक समान रूप से भूरा होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कठोर साग, जैसे स्विस चार्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े तीतर के स्तन, त्वचा और पंख की नोक के साथ हड्डी से निकाले गए (उपयोग करें)
2
बेकन के टुकड़ों को एक कागज़ के तौलिये से ढकी प्लेट पर निकाल लें। ठंडा होने पर बेकन के टुकड़ों को तोड़कर अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कठोर साग, जैसे स्विस चार्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
3
एक चम्मच बेकन को छोड़कर बाकी सारा रस कड़ाही से निकाल दें और प्याज़ को कड़ाही में तब तक पकाएँ और हिलाएँ जब तक कि प्याज़ के किनारे भूरे न होने लगें। प्याज़ को एक तरफ़ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
चुटकीभर पिसी काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े तीतर के स्तन, त्वचा और पंख की नोक के साथ हड्डी से निकाले गए (उपयोग करें)
4
एक सॉस पैन में पानी उबालें और उसमें कूसकूस छिड़क दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
धनिया बीज, भुना हुआ और बारीक कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (1 पाउंड) रोमेन लेट्यूस, पत्तियां अलग करके पूरी छोड़ दी गई हों
5
पैन को आंच से उतार लें, 5 मिनट तक पानी सोखने के लिए छोड़ दें, फिर कांटे से कूसकूस को फुलाएँ। कूसकूस को ठंडा होने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
धनिया बीज, भुना हुआ और बारीक कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े तीतर के स्तन, त्वचा और पंख की नोक के साथ हड्डी से निकाले गए (उपयोग करें)
6
प्याज, ठंडा किया हुआ कूसकूस, गाजर, खीरा, लाल शिमला मिर्च और गार्बांजोस को एक सलाद कटोरे में डालें और हल्के से मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
चुनी हुई डिल टहनियाँ
पके हुए चिकन के टुकड़े, कटे हुए
चुटकीभर पिसी काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़, वैकल्पिक
7
एक कटोरे में जैतून का तेल, सफेद बाल्सामिक सिरका, सोया सॉस, चीनी, करी पाउडर, नमक और काली मिर्च को तब तक फेंटें जब तक कि चीनी घुल न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद Balsamic सिरका
मध्यम युकॉन गोल्ड आलू (लगभग , आधे और पतले कटे हुए)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
सिरप के साथ मंदारिन संतरे का जूस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस मसाला
1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़, वैकल्पिक
8
ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें, फिर से हल्के से मिलाएँ, और बेकन के टुकड़े छिड़क दें।