आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेकन-लिपटे चिकन सैंडविच को आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 662 कैलोरी, 47g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास सिआबेटा रोल, अनाज डिजॉन सरसों, बेल्जियम एंडिव और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन लिपटे ग्रील्ड चिकन सैंडविच, बेकन लिपटे चिकन, तथा बेकन-लिपटे चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन को प्लास्टिक रैप या चर्मपत्र कागज की 2 शीटों के बीच रखें और स्तनों को एक समान मोटाई तक धीरे से पाउंड करने के लिए फ्राइंग पैन का उपयोग करें । (वे लगभग 1 इंच मोटे होने चाहिए । )
एक विस्तृत, उथले डिश में आटा, नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएँ । आटे के मिश्रण में ड्रेजिंग करके प्रत्येक स्तन को कोट करें और फिर अतिरिक्त आटे को हिलाएं । चिकन के प्रत्येक टुकड़े के चारों ओर बेकन का एक टुकड़ा लपेटें और टूथपिक से सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
3
मध्यम आँच पर एक मध्यम, भारी तले वाले फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । जब यह झिलमिलाता है, तो चिकन ब्रेस्ट डालें और बेकन के अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, प्रति साइड लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
रस जोड़ें, गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें, और साइडर को 1/3 से कम होने तक उबालें, और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 5 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा हरा सेब
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
5
गर्मी से निकालें और निकालें toothpicks.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
6
सैंडविच बनाने के लिए, ब्रेड के कटे हुए किनारों पर समान रूप से सरसों फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
प्रतिशत वसा
7
ब्रेड के एक टुकड़े पर बारी-बारी से प्रत्येक एंडिव और सेब के स्लाइस का आधा भाग, चिकन ब्रेस्ट के साथ ऊपर, पैन जूस के साथ बूंदा बांदी, ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ सीजन और सैंडविच को बंद करें । दूसरा सैंडविच बनाने के लिए दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)