बैंगन के साथ काली चाय चिकन
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और डेयरी मुक्त आपके संग्रह के लिए व्यंजनों, बैंगन के साथ काली चाय चिकन एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आज़माना चाहिए । इस पेय में है 299 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.16 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अदरक, कैनोलन ऑयल, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 27 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । बैंगन और मैंगो डिपिंग सॉस के साथ ब्लैक टी स्प्रिंग रोल, रात का खाना आज रात: ब्लैक बीन सॉस में चिकन और बैंगन, और काली करंट चाय इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
टी बैग्स को 2 कप उबलते पानी में 5 मिनट के लिए रखें ।
बैग निकालें और तरल को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।
टुकड़ों को एक कटोरे में डालें और ठंडी चाय के साथ कवर करें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और 2 घंटे या रात भर के लिए सर्द करें । जब आप पकाने के लिए तैयार हों, तो चिकन को सूखा लें और इसे सूखा दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल गरम करें ।
अदरक, लहसुन और चिकन डालें और 4 से 5 मिनट तक पकने तक भूनें ।
एक प्लेट में निकाल कर अलग रख दें ।
पैन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें, बैंगन डालें और तब तक भूनें जब तक कि बैंगन भूरा और नरम न होने लगे, 3 से 4 मिनट । चिकन को पैन में लौटाएं, होइसिन सॉस और सोया सॉस डालें, और चिकन के पकने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।