बैंगन, पाइन नट्स, करंट और केपर्स के साथ फ्यूसिली

बैंगन, पाइन नट्स, करंट और केपर्स के साथ फ्यूसिली
बैंगन, पाइन नट्स, करंट और केपर्स के साथ फ्यूसिली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 484 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.37 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तुलसी, पाइन नट्स, बैंगन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखे करंट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सोडा ब्रेड स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । करंट और पाइन नट्स के साथ केल, करंट और पाइन नट्स के साथ मीटबॉल, तथा पाइन नट्स और करंट के साथ कूसकूस इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
बैंगन के स्लाइस को बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
2
नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
3
20 मिनट से अधिक खड़े होने दें । बैंगन के स्लाइस को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
4
नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
5
20 मिनट और खड़े रहने दें । बैंगन कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
6
नाली; कागज तौलिये के साथ पैट तलना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
7
बैंगन को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
प्याज डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
10
लहसुन जोड़ें; सौते 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
11
बैंगन जोड़ें; निविदा तक सौते, लगभग 10 मिनट । पाइन नट्स, करंट और केपर्स में हिलाओ; सौते 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
करंटकरंट
बैंगनबैंगन
केपर्सकेपर्स
12
रस के साथ टमाटर जोड़ें; उबाल लाने के लिए । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
13
इस बीच, पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में तब तक पकाएं जब तक कि वह नर्म न हो जाए लेकिन काटने के लिए पर्याप्त हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
14
नाली। पास्ता को बर्तन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
15
बैंगन मिश्रण, 1/4 कप पनीर और तुलसी डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पनीरपनीर
तुलसीतुलसी
16
बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
17
शेष पनीर को अलग से पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखा केपर्ससूखा केपर्स1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे करंटसूखे करंट907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैंगन, 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंबैंगन, 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्यूसिली पास्ताफ्यूसिली पास्ता4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा कसा हुआ पेकोरिनो रोमानो पनीरताजा कसा हुआ पेकोरिनो रोमानो पनीर1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted808मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर के रस मेंdiced टमाटर के रस में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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