बैंगन पेपरिकैश

बैंगन पेपरिकैश
नुस्खा बैंगन पेपरिकैश तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और शाकाहारी पूर्वी यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 181 कैलोरी. के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लिक्विड स्मोक फ्लेवरिंग, लाइट सिल्कन टोफू और कुछ अन्य चीजें लें । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 50 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ग्नोची पप्रीकैश, चिकन पेपरिकैश, तथा चिकन पेपरिकैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टोफू खट्टा क्रीम के लिए सभी सामग्री को पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें, और फ्रिज में अलग रख दें needed.In एक बड़ा, नॉन-स्टिक सॉस पैन, प्याज को थोड़ी मात्रा में पानी में ब्राउन होने तक, लगभग 5-8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
लहसुन, लाल शिमला मिर्च और लाल मिर्च (वैकल्पिक) डालें और एक मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
3
नमक, बैंगन, मिर्च, सब्जी शोरबा, और टमाटर जोड़ें । बैंगन के नरम होने तक, लगभग 15-20 मिनट तक ढककर उबालें । जब बैंगन पक जाए, तो सीज़निंग चेक करें और यदि आवश्यक हो तो और नमक डालें । तरल धुएं (वैकल्पिक) और खट्टा क्रीम में हिलाओ, और गर्म होने तक एक और मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
रंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिकरंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिक
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
पास्ता या चावल के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

397हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर1क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकाजू मक्खन या ताहिनीकाजू मक्खन या ताहिनी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च680हैबेनेरो मिर्च1/2-2 एलबीएस. बैंगन (लगभग 2 मध्यम) 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1/2-2 एलबीएस. बैंगन (लगभग 2 मध्यम) 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)तरल धुआं स्वादतरल धुआं स्वाद11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, आधा और पतले वेजेज में काट लेंप्याज, आधा और पतले वेजेज में काट लें3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी2शिमला मिर्च, कोई भी रंग, कटा हुआ (मैंने लाल रंग का इस्तेमाल किया)शिमला मिर्च, कोई भी रंग, कटा हुआ (मैंने लाल रंग का इस्तेमाल किया)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन170हैबेनेरो मिर्च1/2 पैकेज (लाइट सिल्कन टोफू के बारे में1/2 पैकेज (लाइट सिल्कन टोफू के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटोफू खट्टा क्रीम (नीचे देखें)टोफू खट्टा क्रीम (नीचे देखें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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