बैंगन मारिनारा फ्लैटब्रेड

बैंगन मारिनारा फ्लैटब्रेड
अगर प्रति सेवारत 98 सेंट आपके बजट में गिरावट, बैंगन मारिनारा फ्लैटब्रेड एक अद्भुत हो सकता है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 177 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. तुलसी के साथ 6 पत्ते, जैतून का तेल, खरीदी गई मारिनारा सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बैंगन मारिनारा फ्लैटब्रेड, मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!), तथा बैंगन मारिनारा सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
2 बड़े चम्मच गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
नमक और काली मिर्च के साथ बैंगन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बैंगनबैंगन
4
प्लेसइन स्किलेट। कवर। निविदा तक कुक, मोड़, 10मिनट।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
प्लेट में स्थानांतरण ।
6
ब्रश कट पक्षबाकी तेल के साथ रोटी के नीचे आधा । कुक मेंस्किलेट, कट साइड डाउन, सुनहरा होने तक, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
बेकिंग पर ब्रेड, कट साइड अप रखें । शीट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
8
3/4 कप सॉस के साथ फैलाएं । क्रम्बलगोट पनीर ऊपर; कटा हुआ के साथ छिड़कनातुलसी । बैंगन के साथ शीर्ष । माउंड मोजरेलॉन बैंगन; चम्मच शेष सॉस ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पनीरपनीर
सॉससॉस
9
ब्रेड को तब तक बेक करें जब तक टॉपिंग गर्म न हो जाए और क्रस्टिस क्रिस्प हो जाए, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
6 टुकड़ों में काटें ।
11
तुलसी के पत्तों से गार्निश करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसीताजा तुलसी
12
प्रति सेवारत: 289 कैलोरी, 17 ग्राम वसा, 4 ग्राम फाइबर
13
बॉन एपेटिट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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