बाजरा गार्डन मेडले

बाजरा गार्डन मेडले
बाजरा गार्डन मेडले सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.39 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 730 कैलोरी. 82 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, वनस्पति शोरबा, छोले, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बाजरा मेथी पुलाव-मेथी के पत्तों के साथ फॉक्सटेल बाजरा पुलाव-भारतीय बाजरा, गार्डन मेडले, तथा गार्डन मेडले.

निर्देश

1
किसी भी छोटे पत्थरों या मलबे को हटाने और अच्छी तरह से कुल्ला करने के लिए किडनी बीन्स और छोले को सावधानी से चुनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, पानी के साथ 3 इंच तक कवर करें, कवर करें और कमरे के तापमान पर 8 घंटे या रात भर के लिए अलग सेट करें; नाली और अच्छी तरह से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4
लहसुन, प्याज, गाजर और अजवाइन डालें और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
पार्सनिप डालें, 2 मिनट और पकाएं, फिर चिली पाउडर डालें और 1 मिनट तक पकाएं । शोरबा, सेम और छोले में हिलाओ और एक उबाल लाओ । 1 घंटे के लिए गर्मी, कवर और उबाल कम करें । (लगभग आधे रास्ते की जाँच करें और यदि आवश्यक हो तो ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
6
केल, कॉर्न, फिंगरिंग आलू, टमाटर, शकरकंद, ब्रोकली, नमक और काली मिर्च डालकर उबाल लें । ढककर तब तक उबालें जब तक कि बीन्स और सब्जियां नर्म न हो जाएं, लगभग 1 घंटा और । इस बीच, लगभग 1 मिनट के लिए बहते पानी में बाजरा कुल्ला; अच्छी तरह से नाली और एक मध्यम बर्तन में स्थानांतरित करें । मध्यम आँच पर पकाएँ, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि बाजरा सूखा और सुगंधित न हो जाए, लेकिन ब्राउन न हो, लगभग 5 मिनट; एक कटोरे में स्थानांतरित करें और गर्मी में बर्तन लौटाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए मीठे खीरापरोसने के लिए मीठे खीरा
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
बाजराबाजरा
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
7
पानी डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
8
बाजरा और नमक जोड़ें, एक उबाल पर लौटें फिर कवर करें और तरल अवशोषित होने तक उबाल लें, 20 से 30 मिनट । कुछ मिनट के लिए गर्मी से अलग सेट करें, फिर एक कांटा के साथ उजागर और फुलाना । बाजरा के ऊपर चम्मच स्टू सब्जियां और हरे प्याज के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
बाजराबाजरा
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)

सामग्री

1छोटा सिरब्रोकोली, छंटनी और फूलों में कटौतीब्रोकोली, छंटनी और फूलों में कटौती1गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1रिबअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चिली पाउडरचिली पाउडर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ केल या कोलार्ड साग, सख्त तने और पसलियां हटा दी गईंकटा हुआ केल या कोलार्ड साग, सख्त तने और पसलियां हटा दी गईं2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे छोलेसूखे छोले2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे किडनी बीन्ससूखे किडनी बीन्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएयुकोनयुकोन6fingerling आलू, आधाfingerling आलू, आधा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या जमे हुए मकईताजा या जमे हुए मकई2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे बाजरासूखे बाजरा2parsnips, कटा हुआparsnips, कटा हुआ5बेर टमाटर, cored और कटा हुआबेर टमाटर, cored और कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परशकरकंद, छिलका और कटा हुआशकरकंद, छिलका और कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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