बाजरा गार्डन मेडले सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.39 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 730 कैलोरी. 82 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, वनस्पति शोरबा, छोले, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बाजरा मेथी पुलाव-मेथी के पत्तों के साथ फॉक्सटेल बाजरा पुलाव-भारतीय बाजरा, गार्डन मेडले, तथा गार्डन मेडले.
निर्देश
1
किसी भी छोटे पत्थरों या मलबे को हटाने और अच्छी तरह से कुल्ला करने के लिए किडनी बीन्स और छोले को सावधानी से चुनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, पानी के साथ 3 इंच तक कवर करें, कवर करें और कमरे के तापमान पर 8 घंटे या रात भर के लिए अलग सेट करें; नाली और अच्छी तरह से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
3
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
लहसुन, प्याज, गाजर और अजवाइन डालें और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
पार्सनिप डालें, 2 मिनट और पकाएं, फिर चिली पाउडर डालें और 1 मिनट तक पकाएं । शोरबा, सेम और छोले में हिलाओ और एक उबाल लाओ । 1 घंटे के लिए गर्मी, कवर और उबाल कम करें । (लगभग आधे रास्ते की जाँच करें और यदि आवश्यक हो तो ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1-1/2 कप चिकन शोरबा
1 नींबू के छिलके की पट्टी
6
केल, कॉर्न, फिंगरिंग आलू, टमाटर, शकरकंद, ब्रोकली, नमक और काली मिर्च डालकर उबाल लें । ढककर तब तक उबालें जब तक कि बीन्स और सब्जियां नर्म न हो जाएं, लगभग 1 घंटा और । इस बीच, लगभग 1 मिनट के लिए बहते पानी में बाजरा कुल्ला; अच्छी तरह से नाली और एक मध्यम बर्तन में स्थानांतरित करें । मध्यम आँच पर पकाएँ, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि बाजरा सूखा और सुगंधित न हो जाए, लेकिन ब्राउन न हो, लगभग 5 मिनट; एक कटोरे में स्थानांतरित करें और गर्मी में बर्तन लौटाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए मीठे खीरा
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
बाजरा
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
7
पानी डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
8
बाजरा और नमक जोड़ें, एक उबाल पर लौटें फिर कवर करें और तरल अवशोषित होने तक उबाल लें, 20 से 30 मिनट । कुछ मिनट के लिए गर्मी से अलग सेट करें, फिर एक कांटा के साथ उजागर और फुलाना । बाजरा के ऊपर चम्मच स्टू सब्जियां और हरे प्याज के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)