बीट और लाल प्याज का सलाद रिकोटा-प्रोवोलोन टॉपिंग के साथ

बीट और लाल प्याज का सलाद रिकोटा-प्रोवोलोन टॉपिंग के साथ
बीट और लाल प्याज का सलाद रिकोटा-प्रोवोलोन टॉपिंग के साथ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.32 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 141 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, सेरानो चिली, एक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो रिकोटा टॉपिंग के साथ स्ट्रॉबेरी-अरुगुला सलाद, रिकोटा के साथ बीट-ऑरेंज सलाद, तथा रिकोटा सलातन और जैतून के साथ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीट पर जड़ और 1 इंच उपजी छोड़ दें; ब्रश से स्क्रब करें । एक तेज चाकू के साथ प्रत्येक बीट को 2 बार पियर्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
2
बीट्स को एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें, और आधे रास्ते को सील करें । उच्च 20 मिनट पर या निविदा तक माइक्रोवेव, हर 5 मिनट में बैग घूर्णन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
माइक्रोवेव से बैग निकालें; कमरे के तापमान पर ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
बैग से बीट निकालें; बैग में तरल आरक्षित करें । पील बीट, और 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
5
एक बड़े कटोरे में आरक्षित तरल, सिरका, तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
6
बीट्स, प्याज और सेरानो जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
प्याजप्याज
7
अच्छी तरह से हिलाते हुए रिकोटा, प्रोवोलोन और गर्म पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
Ricotta पनीरRicotta पनीर
पानीपानी
8
तुलसी के साथ सलाद छिड़कें; पनीर मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
तुलसीतुलसी

सामग्री

1किलोग्रामबीटबीट0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ ताजा तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/4 कप बारीक कटा हुआ तेज प्रोवोलोन पनीर1/4 कप बारीक कटा हुआ तेज प्रोवोलोन पनीर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1serrano चिली, वरीयता प्राप्त और बारीकी कटा हुआserrano चिली, वरीयता प्राप्त और बारीकी कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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