बीट भंवर के साथ कैंटालूप एक्वा फ्रेस्का
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? बीट ज़ुल्फ़ के साथ कैंटालूप एक्वा फ्रेस्का कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 99 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में कैंटालूप, पानी, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं तरबूज एक्वा फ्रेस्का, तरबूज एक्वा फ्रेस्का, तथा कैंटालूप अगुआ फ्रेस्का.
निर्देश
बीच में रैक के साथ 425 डिग्री फारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
पन्नी में बीट लपेटें और एक छोटे से 4-पक्षीय शीट पैन में डालें, फिर चाकू से छेदने पर निविदा तक भूनें, 45 से 50 मिनट । खोलना और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें ।
जबकि बीट रोस्ट, प्यूरी कैंटालूप, 3 कप पानी, नींबू का रस, और 1/4 से 1/3 कप चीनी (स्वाद के लिए) एक ब्लेंडर में 3 से 4 बैचों में बहुत चिकना होने तक, लगभग 1 मिनट प्रति बैच । ठंडा होने तक चिल अगुआ फ्रेस्का, लगभग 2 घंटे ।
पील और बीट काट लें, फिर शेष कप पानी और शेष चम्मच चीनी के साथ साफ ब्लेंडर में चिकनी होने तक प्यूरी करें । ठंडा होने तक चिल बीट प्यूरी, लगभग 2 घंटे ।
परोसने के लिए, लंबे गिलास में बर्फ के ऊपर अगुआ फ्रेस्का डालें, फिर प्रत्येक पेय के ऊपर 1 बड़ा चम्मच बीट प्यूरी डालें, इसे चम्मच से सजाकर घुमाएं ।
अगुआ फ्रेस्का और बीट प्यूरी को 1 दिन पहले बनाया जा सकता है और अलग से ठंडा किया जा सकता है ।