बादाम और करंट के साथ सौंफ

बादाम और करंट के साथ सौंफ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बादाम और करंट के साथ सौंफ को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.57 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में बादाम, लहसुन, ऑरेंज जेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बादाम, किशमिश और केसर के साथ सौंफ, बादाम और करंट के साथ कूसकूस, तथा छोले, करंट और बादाम के साथ क्विनोआ पिलाफ.

निर्देश

1
सभी के सौंफ के बल्बों को ट्रिम करें, लेकिन कुछ इंच के डंठल और मोर्चों को छोड़ दें, लेकिन दोनों को थोड़ा छोड़ दें । तल को ट्रिम करें और सौंफ और डंठल और मोर्चों के संलग्न हिस्से को लगभग इंच मोटी लंबाई में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी तले की कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें जब तक कि तेल झिलमिलाता न हो, लेकिन अभी तक धूम्रपान नहीं कर रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
तेल में कोट करने के लिए लहसुन सरगर्मी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
सौंफ, नमक और काली मिर्च डालें । निविदा तक सौते-कुरकुरा, लगभग 5 मिनट । बादाम, करंट, धनिया, संतरे का रस, संतरे का रस और एक चुटकी केसर के धागे में हिलाओ । तब तक हिलाएं जब तक कि करंट कुछ न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
करंटकरंट
(23)(23)
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
सौंफ और सभी तरल को एक सर्विंग ट्रे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
6
कमरे के तापमान पर आते हैं । यह इस बिंदु पर एक दिन आगे बनाया जा सकता है अगर प्रशीतित रखा जाए । पहले कमरे के तापमान पर वापस लाएं serving.To परोसें, सीताफल के पत्तों में हिलाएं और कुछ सौंफ के साथ गार्निश करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबादाम, बहुत हल्के से कुचलबादाम, बहुत हल्के से कुचल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे करंटसूखे करंट4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसौंफ के टुकड़े, मोटे तौर पर गार्निश के रूप में कटा हुआसौंफ के टुकड़े, मोटे तौर पर गार्निश के रूप में कटा हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बहुत छोटे सौंफ़ बल्बबहुत छोटे सौंफ़ बल्ब8लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस11 पौंड तोरी,ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)स्वाद के लिए ताजा जमीन बाल्क काली मिर्चस्वाद के लिए ताजा जमीन बाल्क काली मिर्च1चुटकीकेसर के धागेकेसर के धागे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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