बादाम और सोया नट पावर बार्स
बादाम और सोया नट पावर बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 30 सर्विंग्स बनाता है 277 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे की सफेदी, नमक, कनोलन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 41 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दिनांक और अखरोट पावर बार्स, चबाने वाले फल और अखरोट ग्रेनोला बार्स, तथा बादाम-हनी पावर बार.
निर्देश
एक ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
ओट्स, बादाम, अखरोट और सोया नट्स को फूड प्रोसेसर में रखें । बारीक जमीन तक पल्स; एक बड़े मिश्रण कटोरे में डालना ।
ब्राउन राइस अनाज, सूखा दूध, गेहूं के रोगाणु, किशमिश, चॉकलेट चिप्स, सन, दालचीनी और नमक में फेंटें; एक तरफ रख दें ।
एक छोटे कटोरे में झाग आने तक अंडे की सफेदी मारो; कैनोला तेल, शहद और वेनिला अर्क में हलचल और सूखे मिश्रण में डालना । समान रूप से सिक्त होने तक हिलाओ और तैयार पैन में दबाएं ।
पहले से गरम ओवन में मिश्रण के गर्म होने तक, 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।
पन्नी को पैन से बाहर उठाकर पावर बार मिश्रण निकालें । थोड़ा ठंडा होने दें; पन्नी को हटा दें और गर्म होने पर सलाखों में काट लें । परोसने से पहले वायर रैक पर पूरी तरह से ठंडा होने दें । एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें, या प्लास्टिक स्नैक बैग में फ्रीज करें ।