बादाम भंगुर के साथ भुना हुआ हरी बीन्स
बादाम भंगुर के साथ भुना हुआ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 67 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए चीनी, बीन्स, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बादाम हरी बीन्स, बादाम हरी बीन्स, तथा भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक बेकिंग पैन में हरी बीन्स रखें और जैतून का तेल और 1/4 चम्मच नमक डालें ।
बादाम को बेकिंग शीट पर रखें । बादाम और हरी बीन्स को 10 मिनट तक भूनें । बादाम को एक तरफ रख दें । हरी बीन्स को पन्नी के साथ कवर करें और अतिरिक्त 30 मिनट के लिए भूनें ।
जबकि हरी बीन्स भून रहे हैं, भंगुर बनाते हैं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी की एक शीट स्प्रे करें और एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे, बहुत साफ सॉस पैन में चीनी और 1/2 कप पानी रखें, यह सुनिश्चित करते हुए कि चीनी पूरी तरह से पानी से ढकी हुई है । आँच को तेज़ करें और उबाल लें ।
गहरे, सुनहरे भूरे रंग तक कारमेलाइज होने दें, लगातार देखते हुए क्योंकि यह काफी जल्दी होता है । कटा हुआ बादाम में हिलाओ, अभी भी ओवन से गर्म है ।
इस चिपचिपे भंगुर को तैयार पन्नी पर फैलाएं ।
शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के और ठंडा होने दें ।
हरी बीन्स और बादाम को मिलाएं भंगुर फिर परोसें।