बादाम भंगुर के साथ भुना हुआ हरी बीन्स

बादाम भंगुर के साथ भुना हुआ हरी बीन्स
बादाम भंगुर के साथ भुना हुआ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 67 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए चीनी, बीन्स, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बादाम हरी बीन्स, बादाम हरी बीन्स, तथा भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
एक बेकिंग पैन में हरी बीन्स रखें और जैतून का तेल और 1/4 चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
बादाम को बेकिंग शीट पर रखें । बादाम और हरी बीन्स को 10 मिनट तक भूनें । बादाम को एक तरफ रख दें । हरी बीन्स को पन्नी के साथ कवर करें और अतिरिक्त 30 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
(23)(23)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
जबकि हरी बीन्स भून रहे हैं, भंगुर बनाते हैं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी की एक शीट स्प्रे करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
हरी बीन्सहरी बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
एक छोटे, बहुत साफ सॉस पैन में चीनी और 1/2 कप पानी रखें, यह सुनिश्चित करते हुए कि चीनी पूरी तरह से पानी से ढकी हुई है । आँच को तेज़ करें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
गहरे, सुनहरे भूरे रंग तक कारमेलाइज होने दें, लगातार देखते हुए क्योंकि यह काफी जल्दी होता है । कटा हुआ बादाम में हिलाओ, अभी भी ओवन से गर्म है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
इस चिपचिपे भंगुर को तैयार पन्नी पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
8
शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
9
हरी बीन्स और बादाम को मिलाएं भंगुर फिर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
(23)(23)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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