बादाम मक्खन के साथ हरी फलियाँ

बादाम मक्खन के साथ हरी फलियाँ
बादाम मक्खन के साथ ग्रीन बीन्स की रेसिपी लगभग 30 मिनट में बनाई जा सकती है। यह रेसिपी 112 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। प्रति सेवारत 55 सेंट के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 9% पूरा करता है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। दुकान पर जाएँ और इसे बनाने के लिए आज ही नींबू का रस, हरी फलियाँ, काली मिर्च और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। बहुत से लोगों को यह साइड डिश वास्तव में पसंद नहीं आई। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और प्राइमल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, यह नुस्खा 22% का इतना आश्चर्यजनक चम्मच स्कोर अर्जित नहीं करता है। समान व्यंजनों के लिए मेयर लेमन बटर और बादाम हरी बीन्स, बादाम और नींबू ब्राउन बटर के साथ हरी बीन्स और बादाम हरी बीन्स आज़माएँ।

निर्देश

1
बीन्स को एक बड़े सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें। उबाल पर लाना; बिना ढके 8-10 मिनट तक या कुरकुरा-नरम होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 बड़े चम्मच असली बेकन के टुकड़े4 से 5 बड़े चम्मच असली बेकन के टुकड़े
2-1/4 चम्मच सोया सॉस2-1/4 चम्मच सोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के सुझाव: हरा सलाद और कुरकुरी ब्रेडपरोसने के सुझाव: हरा सलाद और कुरकुरी ब्रेड
2
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, मक्खन, नींबू का रस और छिलका, नमक, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं। बादाम मिला लें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पकी हुई मटर या सब्जी1/2 कप पकी हुई मटर या सब्जी
नींबू के टुकड़े और ताज़ी पुदीने की पत्तियाँनींबू के टुकड़े और ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ
1/2 कप कतरे हुए बादाम, भूने हुए** कुक का नोट देखें1/2 कप कतरे हुए बादाम, भूने हुए** कुक का नोट देखें
3 बड़े चम्मच हल्की मस्कोवाडो चीनी3 बड़े चम्मच हल्की मस्कोवाडो चीनी
स्कॉच बोनट मिर्च, कटी हुई, या 2 बड़े चम्मच स्कॉच बोनट गर्म सॉसस्कॉच बोनट मिर्च, कटी हुई, या 2 बड़े चम्मच स्कॉच बोनट गर्म सॉस
पके टमाटर, छिले हुए, बीज निकाले हुए और मोटे तौर पर कटे हुए, उनके रस के साथपके टमाटर, छिले हुए, बीज निकाले हुए और मोटे तौर पर कटे हुए, उनके रस के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप नमकीन मूंगफली, विभाजित1 कप नमकीन मूंगफली, विभाजित
3
बीन्स को छान लें और पैन पर वापस रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 बड़े चम्मच असली बेकन के टुकड़े4 से 5 बड़े चम्मच असली बेकन के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप किर्शवासेर1/2 कप किर्शवासेर
4
बादाम मक्खन डालें और कोट करने के लिए टॉस करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम मक्खनबादाम मक्खन
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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