नुस्खा बीफ और ब्रोकोली सलाद बनाया जा सकता है लगभग 40 मिनट में. यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 212 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ टॉप सिरोलिन स्टेक, शहद, पानी की गोलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 78%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे बीफ और ब्रोकोली सलाद, लेकिन मैं ब्रोकोली, ब्रोकोली सलाद नहीं खाता, और ब्रोकोली डंठल सलाद के साथ ब्रोकोली कार्पेस्को.
निर्देश
1
जब तक यह वांछित दान तक नहीं पहुंच जाता तब तक ब्रोइल स्टेक । कूल। काटने के आकार के टुकड़ों में पतला टुकड़ा; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
2
एक बड़े कड़ाही में, ब्रोकोली और मशरूम को 3 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक तेल में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ