बीफ और बटरनट स्क्वैश स्टू
बीफ और बटरनट स्क्वैश स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 723 कैलोरी, 67g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.01 खर्च करता है । 36 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मार्सला वाइन, आटा, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो Butternut स्क्वैश मांस स्टू, धीमी कुकर में बीफ और बटरनट स्क्वैश स्टू-मेरे परिवार का पोषण, तथा बटरनट स्क्वैश बीफ स्टू (इंस्टेंट पॉट, प्रेशर कुकर या धीमी कुकर) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक बड़े सूप पॉट में मध्यम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, लहसुन, मेंहदी और अजवायन डालें और प्याज के नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । नमक और काली मिर्च और आटे में बीफ़ क्यूब्स टॉस करें । गर्मी को मेड-हाई में बदल दें और पॉट में बीफ़ जोड़ें । लगभग 5 मिनट तक बीफ को ब्राउन और किनारों के आसपास सुनहरा होने तक पकाएं ।
जोड़ने के लिए Marsala शराब. एक लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, पैन के नीचे से सभी भूरे रंग के बिट्स को धीरे से हिलाएं ।
बटरनट स्क्वैश और धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
गोमांस और स्क्वैश को कवर करने के लिए पर्याप्त गोमांस शोरबा जोड़ें । उच्च गर्मी पर स्टू को उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें और उबाल लें, कवर करें, 1 घंटे के लिए । स्वाद के लिए अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ स्टू का मौसम ।
कटा हुआ अजमोद के साथ छिड़के ।
क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।