ब्रोइल्ड फ्लैंक-स्टेक सैंडविच

ब्रोइल्ड फ्लैंक-स्टेक सैंडविच
ब्रोइल्ड फ्लैंक-स्टेक सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 568 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, मेयोनेज़, भुनी हुई मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीबीक्यू (या उबला हुआ) फ्लैंक स्टेक सैंडविच, थाई-मैरीनेटेड ब्रोइल्ड फ्लैंक स्टेक, तथा साल्सा वर्डे के साथ ब्रोइल्ड फ्लैंक स्टेक.

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)दानेदार सरसोंदानेदार सरसों2(सर्दी)तैयार सहिजनतैयार सहिजन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआयदि आप चाहें तो लहसुन और तुलसी के साथ भुनी हुई मिर्च, या स्टोर से खरीदी गई भुनी हुई बेल मिर्चयदि आप चाहें तो लहसुन और तुलसी के साथ भुनी हुई मिर्च, या स्टोर से खरीदी गई भुनी हुई बेल मिर्च4स्लाइसमोटी स्लाइस देहाती रोटी toastedमोटी स्लाइस देहाती रोटी toasted596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स1गुच्छाजलकुंभी, सख्त तने छंटे हुएजलकुंभी, सख्त तने छंटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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