ब्राउन बटर और तारगोन के साथ एकमात्र पेट्रेल
ब्राउन बटर और तारगोन के साथ पेट्रेल सोल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 282 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 16g वसा की. के लिए $ 3.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पेट्रेल सोल फ़िललेट्स, तारगोन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का Baklava एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 48 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो फायलो-crusted Petrale एकमात्र, फूलगोभी प्यूरी के साथ पेट्रेल सोल रोल, तथा Petrale एकमात्र के साथ मेयेर नींबू Beurre Blanc समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़ी, उथली प्लेट में आटा, कॉर्नमील, पेपरिका, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । ड्रेज मछली, एक बार में, मिश्रण में ।
धूम्रपान करने तक एक बड़े, नॉनस्टिक सॉस पैन में तेल गरम करें । ध्यान से एक परत में मछली पट्टिका जोड़ें । (फ़िललेट्स को ओवरलैप न करें या पैन को ओवरक्रैड न करें । ) उच्च गर्मी 1 1/2 से 2 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक और एक तरफ थोड़ा कुरकुरा होने तक पकाएं ।
एक स्पैटुला के साथ मछली के बुरादे को पलट दें ।
पैन में तारगोन और मक्खन जोड़ें । लगभग 1 मिनट या तब तक पकाएं जब तक कि फ़िललेट्स परतदार न होने लगें और मक्खन सुनहरा भूरा हो जाए ।
फ़िललेट्स को सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
के साथ गर्म परोसें, नींबू wedges.
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मेनू पर मछली? की कोशिश के साथ बाँधना Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
![मार्क पश्चिम Pinot Grigio]()
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।