ब्रोकोली और चिकन के साथ स्पेगेटी

ब्रोकोली और चिकन के साथ स्पेगेटी
ब्रोकोली और चिकन के साथ स्पेगेटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 78 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 362 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास परमेसन चीज़, चिकन ब्रेस्ट हलवे, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेरी ब्रोकोली राबे "स्पेगेटी," टमाटर , और चिकन, स्पेगेटी स्क्वैश के साथ आसान ब्रोकोली चिकन टेट्राज़िनी पुलाव, तथा ब्रोकोली स्पेगेटी.

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन स्तनों को हल्के से छिड़कें । ग्रिल या ब्रोइल जब तक गुलाबी न हो । क्यूब पका हुआ चिकन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
पैकेज निर्देशों के अनुसार ब्रोकोली तैयार करें, और अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
3
पैकेज निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
4
अच्छी तरह से नाली।
5
लहसुन प्रेस के साथ लहसुन लौंग की प्रक्रिया करें, और जैतून का तेल के साथ मिलाएं । चिकन, ब्रोकोली, और लहसुन/तेल संयोजन के साथ पास्ता टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुनलहसुन
जैतून का तेलजैतून का तेल
ब्रोकोलीब्रोकोली
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लहसुन प्रेसलहसुन प्रेस
6
कसा हुआ परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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