ब्रोकोली और पनीर सूप
ब्रोकोली और पनीर सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 257 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 33 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास काली मिर्च, प्रसंस्कृत पनीर, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली पनीर सूप, कम वसा वाले पनीर ब्रोकोली सूप, तथा पनीर और ब्रोकोली सूप.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक सॉस पैन को गर्म करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
शोरबा और ब्रोकोली जोड़ें । मध्यम-उच्च गर्मी पर ब्रोकोली मिश्रण को उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; 10 मिनट पकाएं ।
दूध और आटे को मिलाएं, अच्छी तरह मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ हिलाएं ।
ब्रोकोली मिश्रण में दूध मिश्रण जोड़ें। लगातार हिलाते हुए 5 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं । काली मिर्च में हिलाओ।
गर्मी से निकालें; पनीर जोड़ें, पनीर पिघलने तक सरगर्मी करें ।
एक तिहाई सूप को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें, और चिकना होने तक प्रोसेस करें । शुद्ध सूप मिश्रण को पैन में लौटा दें ।