ब्रोकोली और सौतेले मशरूम के साथ फेटुकाइन नो-फ्रेडो

ब्रोकोली और सौतेले मशरूम के साथ फेटुकाइन नो-फ्रेडो
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली और सौतेले मशरूम के साथ फेटुकाइन नो-फ्रेडो को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 277 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.05 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, ब्रोकली, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बेकन के साथ फेटुकाइन कौली-फ्रेडो, सेम और ब्रोकोली और मशरूम के साथ फेटुकाइन.

निर्देश

1
एक नॉन-स्टिक कड़ाही को ब्रश करके या थोड़े से जैतून के तेल के साथ स्प्रे करके गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
2
2 लौंग लहसुन और मशरूम जोड़ें, और कुक, सरगर्मी, जब तक मशरूम उनके रस पसीजना शुरू करते हैं । आप कड़ाही को स्टिरिंग्स के बीच कवर करके उन्हें सूखने से रोक सकते हैं । जब मशरूम रसदार हो जाते हैं, तो स्वाद के लिए शराब और नमक जोड़ें । जब तक शराब अवशोषित न हो जाए तब तक पकाएं और फिर परोसने के लिए तैयार होने तक, ढककर अलग रख दें । पास्ता: एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें, अगर वांछित हो तो फेटुकाइन और नमक डालें और पैकेज पर बताए गए समय से 3 मिनट कम समय के लिए टाइमर सेट करें । जब टाइमर बंद हो जाए, तो ब्रोकली डालें और तीन मिनट तक या पास्ता के अल डेंटे होने तक पकाएं । (मेरे फेटुकाइन के लिए, इसका मतलब था कि मैंने इसे 9 मिनट के लिए पकाया, ब्रोकोली जोड़ा, और इसे 3 और के लिए पकाया । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
FettuccineFettuccine
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3
पास्ता और ब्रोकली को निथार लें और पैन में लौटा दें । फूलगोभी की चटनी में हिलाओ और तले हुए मशरूम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके

सामग्री

8थोड़ी सी कटी हुई तोरीबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1सिरब्रोकली, फूलों में कटी हुईब्रोकली, फूलों में कटी हुई1बड़ा सिरफूलगोभी, छोटे टुकड़ों में कटा हुआफूलगोभी, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1चुटकीचुटकी लाल मिर्चचुटकी लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)454हैबेनेरो मिर्चfettuccinefettuccine2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1चुटकी1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपोषण खमीरपोषण खमीर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2largesपोर्टाबेला मशरूम, कटा हुआ 1/4 इंच मोटापोर्टाबेला मशरूम, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशराब (मैंने सफेद इस्तेमाल किया, लेकिन लाल करेगा)शराब (मैंने सफेद इस्तेमाल किया, लेकिन लाल करेगा)8थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी (अगर आपकी फूलगोभी छोटी है तो कम इस्तेमाल करें)पानी (अगर आपकी फूलगोभी छोटी है तो कम इस्तेमाल करें)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर42
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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