ब्रोकोली के साथ उडोन नूडल्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.38 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 474 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बांस के अंकुर, बीन सॉस, अदरक की जड़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली और मिर्च के साथ उडोन नूडल्स, तिल उडोन नूडल्स, तथा तिल उडोन नूडल्स.
निर्देश
1
यदि सूखे मशरूम का उपयोग कर रहे हैं, तो गर्म पानी में 15 मिनट के लिए भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मशरूम
1 कप सफेद मोती जौ
2
केंद्र के तने को काटें और त्यागें, बाकी मशरूम को छोटे, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें । माचिस की तीली में गाजर को छीलकर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
3
उबालने के लिए चूल्हे पर पानी का एक बड़ा बर्तन रखें । टोफू को तीन स्लैब में काटें जैसे कि वे ब्रेड के छोटे स्लाइस हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
1 कप सफेद मोती जौ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
एक पैन में 2 बड़े चम्मच मूंगफली का तेल गरम करें । टोफू स्लैब के दोनों किनारों को हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
पैन से निकालें और टोफू स्लैब को कागज़ के तौलिये पर ठंडा होने दें ताकि कोई भी तेल निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
स्लैब को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
7
बचे हुए 2 चम्मच मूंगफली के तेल को एक कड़ाही या बड़े पैन में गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
मिर्च, लहसुन और अदरक डालें । 1 मिनट के लिए भूनें, फिर प्याज डालें और प्याज को थोड़ा नरम होने तक पकाएं-लगभग 3 मिनट । उडोन नूडल्स और ब्रोकली को पानी में गिरा दें (जब आप फ्राई कर रहे हों तो इसे पकने दें) । कड़ाही में पत्ता गोभी, गाजर और मशरूम डालें । गोभी के मुरझाने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Udon नूडल्स
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 कप प्याज़, कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप कटा हुआ लहसुन
सूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
एक कोलंडर में नूडल्स और ब्रोकोली नाली, और फिर कड़ाही में जोड़ें । तिल का तेल, काली बीन सॉस, चीनी, सोया सॉस और बांस के अंकुर में हिलाओ । 2 मिनट तक स्टिर-फ्राई करें । गर्मी बंद करें । बवासीर निकालें! सिरका और नींबू के रस में हिलाओ । टोफू क्यूब्स में हिलाओ (धीरे से हिलाओ ताकि टोफू टूट न जाए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन सॉस
1/3 पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चुटकी भर सफ़ेद तिल
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप कटा हुआ लहसुन
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल