आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली पेस्टो और अरुगुला सलाद के साथ नान पिज्जा आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 68 ग्राम वसा, और कुल का 960 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.8 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्के से बेबी अरुगुला, जैतून का तेल, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पेस्टो और टमाटर नान व्यक्तिगत पिज्जा, अरुगुला पेस्टो के साथ ब्रोकोली और टोटेलिनी सलाद, तथा अरुगुला पेस्टो के साथ ब्रोकोली टोर्टेलिनी सलाद #वीकडेसुपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
पेस्टो शुरू करें: बेकिंग शीट पर नट्स को टोस्ट करें ओवन 4 से 5 मिनट । भाप या उबाल ब्रोकोली निविदा तक-कुरकुरा, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
टोस्ट
नट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
3
नाली, बर्फ के पानी में ठंडा, और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
4
एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स नट्स, ब्रोकोली, अजमोद, लहसुन और तेल लगभग चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
अजमोद
लहसुन
नट
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
5
परमेसन और नमक डालें; मिश्रण करने के लिए पल्स । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
नमक
1
एक कटोरे में प्याज, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
काली मिर्च
प्याज
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
पिज्जा बनाएं: बेकिंग शीट पर नान डालें; हल्के से टोस्ट होने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में ब्राउन सॉसेज, चंक्स में तोड़कर, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज
नान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
फ्राइंग पैन
ओवन
3
पेस्टो के साथ नान फैलाएं, फिर सॉसेज, मिर्च, जैतून और शीर्ष पर मांचेगो की एक परत की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Manchego पनीर
मिर्च
सॉसेज
जैतून
फैल गया
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
नान
4
पनीर के नरम होने तक, 8 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
सिरका मिश्रण में अरुगुला और तेल जोड़ें । कोट करने के लिए टॉस; पिज्जा पर व्यवस्था करें ।
नान को ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । कंकाल ग्रुनर वेल्टलाइनर (1 लीटर) 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।