ब्रोकोली पेस्टो और अरुगुला सलाद के साथ नान पिज्जा

ब्रोकोली पेस्टो और अरुगुला सलाद के साथ नान पिज्जा
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली पेस्टो और अरुगुला सलाद के साथ नान पिज्जा आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 68 ग्राम वसा, और कुल का 960 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.8 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्के से बेबी अरुगुला, जैतून का तेल, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पेस्टो और टमाटर नान व्यक्तिगत पिज्जा, अरुगुला पेस्टो के साथ ब्रोकोली और टोटेलिनी सलाद, तथा अरुगुला पेस्टो के साथ ब्रोकोली टोर्टेलिनी सलाद #वीकडेसुपर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पेस्टो शुरू करें: बेकिंग शीट पर नट्स को टोस्ट करें ओवन 4 से 5 मिनट । भाप या उबाल ब्रोकोली निविदा तक-कुरकुरा, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
टोस्टटोस्ट
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
3
नाली, बर्फ के पानी में ठंडा, और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स नट्स, ब्रोकोली, अजमोद, लहसुन और तेल लगभग चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
नटनट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
5
परमेसन और नमक डालें; मिश्रण करने के लिए पल्स । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
नमकनमक
1
एक कटोरे में प्याज, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
पिज्जा बनाएं: बेकिंग शीट पर नान डालें; हल्के से टोस्ट होने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में ब्राउन सॉसेज, चंक्स में तोड़कर, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
नाननान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
3
पेस्टो के साथ नान फैलाएं, फिर सॉसेज, मिर्च, जैतून और शीर्ष पर मांचेगो की एक परत की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Manchego पनीरManchego पनीर
मिर्चमिर्च
सॉसेजसॉसेज
जैतूनजैतून
फैल गयाफैल गया
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
नाननान
4
पनीर के नरम होने तक, 8 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
सिरका मिश्रण में अरुगुला और तेल जोड़ें । कोट करने के लिए टॉस; पिज्जा पर व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्के से पैक बच्चे arugulaहल्के से पैक बच्चे arugula4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबी चीनीबी चीनी4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटा हुआ घुंघराले अजमोदमोटे कटा हुआ घुंघराले अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)इतालवी टर्की सॉसेज, केसिंग हटा दिए गएइतालवी टर्की सॉसेज, केसिंग हटा दिए गए8खड़ा कालामाटा जैतून, quarteredखड़ा कालामाटा जैतून, quartered0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमांचेगो पनीर एक सब्जी छिलके के साथ मुंडामांचेगो पनीर एक सब्जी छिलके के साथ मुंडा340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नान ब्रेड प्रत्येक)नान ब्रेड प्रत्येक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपेस्टोपेस्टो596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced भुना हुआ लाल मिर्चdiced भुना हुआ लाल मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसलाद और पिज्जासलाद और पिज्जा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअखरोट के टुकड़ेअखरोट के टुकड़े1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका

अनुशंसित शराब: Gruener Veltliner, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

नान को ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । कंकाल ग्रुनर वेल्टलाइनर (1 लीटर) 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
कंकाल ग्रुनर वेल्टलाइनर (1 लीटर)
कंकाल ग्रुनर वेल्टलाइनर (1 लीटर)
ताजा, फल, और सब से ऊपर, भोजन-के अनुकूल है, हमारे ग्रूनर Veltliner ("Gru-Vee" कम करने के लिए) से पता चलता है आकर्षण है कि अंगूर ऑस्ट्रिया के पसंदीदा सफेद शराब varietal. विस्फोटक फलों के स्वाद के साथ एक कास शराब, एक हल्का खनिज अंतर्धारा, और एक पूर्ण, विस्तृत खत्म ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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