ब्रेडेड ब्रसेल्स स्प्राउट्स
ब्रेडेड ब्रसेल्स स्प्राउट्स आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 78 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, लहसुन पाउडर, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 40 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ब्रेडेड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रसेल्स स्प्राउट्स बाजी (भारतीय मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स), तथा किटेनकल का भुना हुआ ब्रसेल्स / ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
निर्देश
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को धोएं और ट्रिम करें ।
स्प्राउट्स के तने में लगभग 1/8 इंच गहरा "एक्स" काटें, (यह स्प्राउट्स को अधिक समान रूप से और जल्दी से पकाने में मदद करता है) ।
एक मध्यम आकार के बर्तन में, ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पानी से ढक दें, 1 चम्मच नमक डालें और उबाल लें । कवर और 6 मिनट के लिए या निविदा तक उबाल; नाली । सावधान रहें कि स्प्राउट्स को ओवरकुक न करें ।
स्प्राउट्स को एक छोटे पुलाव डिश में रखें ।
स्प्राउट्स के ऊपर 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन छिड़कें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए मिलाएं ।
परमेसन चीज़, सूखे ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन पाउडर, काली मिर्च, मसाला नमक और बचा हुआ मक्खन मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएँ; स्प्राउट्स के ऊपर मिश्रण छिड़कें ।
ब्रॉयलर (गर्मी से लगभग 4 इंच दूर) के नीचे लगभग 5 मिनट तक या क्रम्ब मिश्रण को हल्का ब्राउन होने तक गर्म करें ।