बेर-बेरी सॉस के साथ पोर्क चॉप
बेर-बेरी सॉस के साथ पोर्क चॉप लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 341 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक विनेगर, सेंटर कट पोर्क चॉप्स, छिछले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म बेर सॉस के साथ पोर्क चॉप, गुड़-बेर सॉस के साथ पैन-सियर पोर्क चॉप, तथा ताजा बेर सॉस के साथ ग्रील्ड पोर्क चॉप.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
मध्यम पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करेंगर्म होने तक उच्च गर्मी । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पोर्क; पैन में जोड़ें । प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं; पैन से निकालें ।
प्याज़ डालें, और नरम होने तक भूनें ।
अच्छी तरह से हिलाते हुए कंसोम, सिरका और अदरक डालें । कुक, सरगर्मी के बिना, मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर ।
प्लम से गड्ढे निकालें; स्लाइस प्लम ।
पैन में फैले फल जोड़ें, पिघलने तक सरगर्मी करें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर या एक बार मोड़ने तक 5 मिनट पकाएं ।
पोर्क को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें ।
सॉस में प्लम जोड़ें, और 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । सूअर का मांस पर चम्मच बेर सॉस ।