बारबेक्यू सॉस के साथ मेरी माँ का चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.47 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 933 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 32g वसा की. इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, मिर्च पाउडर, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन Meatballs में Barbeque सॉस, चिकन के साथ आम Barbeque सॉस, तथा ग्रील्ड चिकन के साथ Balsamic Barbeque सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
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एक मध्यम सॉस पैन या एक बड़े उच्च पक्षीय सॉस पैन में, केचप, साइडर सिरका, वोस्टरशायर सॉस, सोया सॉस, हल्की ब्राउन शुगर, डार्क ब्राउन शुगर, सूखी सरसों, डिजॉन सरसों और मिर्च पाउडर को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
हल्की ब्राउन शुगर
(यूके करंट्स का उपयोग करता है)
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
सरसों का पाउडर
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
Whisk मिश्रण करने के लिए. मध्यम आँच पर उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
अदरक, लहसुन और नींबू के स्लाइस डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । तब तक उबालें जब तक कि सिरका थोड़ा पिघल न जाए और स्वाद एक साथ पिघलने लगे, लगभग 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
नींबू के छिलके
4
गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें । अदरक के टुकड़ों को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
5
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट (या, यदि आवश्यक हो, 2 बेकिंग शीट) को लाइन करें । स्वाद के लिए नमक के साथ दोनों तरफ चिकन भागों को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
एक बड़े कटोरे में लगभग 1 1/2 कप बारबेक्यू सॉस डालें । शेष सॉस को किनारे पर सुरक्षित रखें । चिकन के टुकड़ों को सॉस में डुबोएं और तैयार बेकिंग शीट पर नींबू के कुछ स्लाइस के साथ व्यवस्थित करें । चिकन सभी को एक परत में होना चाहिए, उनके बीच थोड़ी सी जगह होनी चाहिए । यदि अतिरिक्त स्थान की आवश्यकता है, तो दूसरी बेकिंग शीट का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
8
बेकिंग शीट को ओवन में रखें और 20 मिनट तक बिना रुके बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
चिकन को ओवन से निकालें और टुकड़ों को दूसरी तरफ मोड़ने के लिए धातु के एक जोड़े का उपयोग करें । कटोरे से बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन के दूसरे पक्ष को कोट करने के लिए पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करें । उस कटोरे या ब्रश का पुन: उपयोग न करें । शीट को ओवन में लौटाएं और अतिरिक्त 15 से 20 मिनट तक पकाएं । एक छोटे चाकू की नोक के साथ एक जांघ प्रहार और चिकन के रस को सत्यापित करें "स्पष्ट" और गुलाबी नहीं । ब्रायलर को चालू करें और एक मिनट के लिए तब तक उबालें जब तक कि चिकन ऊपर से जल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री ब्रश
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक