ब्रसेल्स हैम और कारमेलिज्ड प्याज के साथ अंकुरित होता है
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स को हैम और कारमेलाइज्ड प्याज के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 239 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, देशी हैम, पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ Caramelized प्याज, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, Caramelized प्याज और पेकान, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट्स Chiffonade Caramelized प्याज के साथ.
निर्देश
3 बड़े चम्मच में सॉस हैम। मध्यम आँच पर 3 से 5 मिनट या कुरकुरा होने तक एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल; एक स्लेटेड चम्मच से निकालें, और कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को कड़ाही में जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 7 से 8 मिनट या हल्के भूरे और कुरकुरा-निविदा तक; 1 चम्मच के साथ टॉस करें । नमक।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को एक कटोरे में स्थानांतरित करें । कड़ाही साफ करें।
शेष 2 बड़े चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में तेल; प्याज जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 15 से 20 मिनट या हल्के भूरे और निविदा तक । शहद में हिलाओ, अगले 2 सामग्री, और शेष 1 चम्मच । नमक।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें, और पकाना, लगातार सरगर्मी, 1 से 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक । हैम के साथ शीर्ष ।
ओवन-भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स: ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
जैतून का तेल 7 बड़े चम्मच तक बढ़ाएं ।
ओवन में 15 - एक्स 10-इंच जेली-रोल पैन गरम करें 10 मिनट । स्टेप 3 के माध्यम से रेसिपी तैयार करें, 2 बड़े चम्मच के साथ स्टेप टॉस स्प्राउट्स को छोड़ दें । जैतून का तेल, 1/2 चम्मच । ताजा जमीन काली मिर्च, और 1 चम्मच । कोषेर नमक।
गर्म जेली-रोल पैन में स्प्राउट्स, कट साइड नीचे रखें और 20 से 25 मिनट बेक करें । हैम और कारमेलिज्ड प्याज के साथ टॉस करें ।