ब्लैक बीन Lasagna

ब्लैक बीन Lasagna
नुस्खा ब्लैक बीन लासगन तैयार है लगभग 2 घंटे और 55 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 254 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 43 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, तुलसी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ब्लैक बीन Lasagna, ब्लैक बीन Lasagna, तथा ब्लैक बीन Lasagna रोल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
2
एक बड़े सॉस पैन में, टमाटर और उनके रस, टमाटर का पेस्ट, लहसुन पाउडर, नमक, काली मिर्च, अजवायन, प्याज और काली बीन्स को मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, और फिर गर्मी को कम करें और उबाल लें, लगभग 30 मिनट के लिए खुला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
4
लसग्ना नूडल्स डालें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्सLasagne नूडल्स
5
नूडल्स को अच्छे से छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
6
तैयार सॉस के 1 कप को 9 - बाय 13 - बाय 2-इंच बेकिंग पैन में फैलाएं । नूडल्स, सॉस और टोफू रिकोटा की तीन परतें बनाएं । सॉस के साथ समाप्त करें और सुनिश्चित करें कि नूडल्स पूरी तरह से ढके हुए हैं या वे बेकिंग के दौरान सूख जाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
7
45 मिनट के लिए सेंकना, खुला । वर्गों में काटने और परोसने से पहले डिश को 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
8
काजू को फूड प्रोसेसर में डालकर पीस लें । फिर टोफू में उखड़ जाती हैं, और खमीर, जैतून का तेल और तुलसी जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । उपयोग के लिए तैयार होने तक फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें । कम से कम एक सप्ताह तक ठीक रहता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
काजूकाजू
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
पूरी तरह से पका हुआ हैम, कटा हुआपूरी तरह से पका हुआ हैम, कटा हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)850हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा794हैबेनेरो मिर्चआग भुना हुआ टमाटर dicedआग भुना हुआ टमाटर diced397हैबेनेरो मिर्चअतिरिक्त फर्म टोफू, सूखा और दबाया (कुक का नोट देखें)अतिरिक्त फर्म टोफू, सूखा और दबाया (कुक का नोट देखें)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा तुलसी, या 1 बड़ा चम्मच सूखे तुलसीबारीक कटा हुआ ताजा तुलसी, या 1 बड़ा चम्मच सूखे तुलसी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी227हैबेनेरो मिर्चlasagna नूडल्सlasagna नूडल्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोषण खमीरपोषण खमीर3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे काजू, बारीक जमीनकच्चे काजू, बारीक जमीन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, पास्ता के लिए और अधिकनमक, पास्ता के लिए और अधिक12झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च340हैबेनेरो मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 55 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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