ब्लैक राइस स्टिर-फ्राई

ब्लैक राइस स्टिर-फ्राई
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? ब्लैक राइस स्टिर-फ्राई एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 390 कैलोरी. यह नुस्खा 77 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. जापानी बैंगन, अदरक, टोफू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा तिल स्टेक हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमकमोटे नमक2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1जापानी बैंगन, लंबाई में आधा और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआजापानी बैंगन, लंबाई में आधा और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 गुच्छा बैंगनी कली, 2 इंच के टुकड़ों में फटा हुआ1/2 गुच्छा बैंगनी कली, 2 इंच के टुकड़ों में फटा हुआ2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/4 सिर लाल गोभी, कटा हुआ1/4 सिर लाल गोभी, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप पका हुआ काला चावल सूखा)कप पका हुआ काला चावल सूखा)3स्कैलियन, पतले कटा हुआ (सफेद और हरे हिस्से अलग)स्कैलियन, पतले कटा हुआ (सफेद और हरे हिस्से अलग)11 पौंड तोरी,Sriracha सॉसSriracha सॉस340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फर्म टोफू, सूखा, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआफर्म टोफू, सूखा, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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