बेलुगा दाल का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? बेलुगा दाल का सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 319 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कड़ी मेहनत से पके हुए अंडे, नमक और काली मिर्च, 2 कोरिज़ो सॉसेज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्ट्रॉबेरी बीन के साथ कुरकुरे ब्राउन राइस और बेलुगा दाल का सलाद, मशरूम और सरसों विनैग्रेट के साथ ब्लैक बेलुगा दाल का सलाद / हार्दिक फील गुड फूड, तथा ब्लिनी पर बेलुगा दाल कैवियार.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, दाल को स्मोक्ड लहसुन, गाजर, पीले प्याज और पानी के साथ मिलाएं और उबाल लें । कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि दाल सिर्फ निविदा न हो, लगभग 30 मिनट ।
दाल को निथार लें और लहसुन, गाजर और प्याज को त्याग दें ।
दाल को थोड़ा ठंडा होने दें ।
इस बीच, पोब्लानोस को गैस की आंच पर या ब्रॉयलर के नीचे भूनें, उन्हें कई बार घुमाएं, जब तक कि वे चारों ओर से जल न जाएं ।
उन्हें एक कटोरे में स्थानांतरित करें, प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और 15 मिनट के लिए भाप दें । पोब्लानोस को छीलें, कोर करें और बीज दें, फिर उन्हें स्लिवर्स में काट लें ।
एक छोटी कड़ाही में, कोरिज़ो को तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
कोरिज़ो को कागज़ के तौलिये पर रखें ।
एक बड़े कटोरे में, दाल को पोब्लानोस, कोरिज़ो, लाल प्याज, अंडे, कटा हुआ सीताफल और कीमा बनाया हुआ लहसुन के साथ मिलाएं ।
नीबू का रस और तेल डालें, नमक और काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
ऊपर से सीताफल के पत्ते छिड़कें और परोसें ।