ब्लू चीज़ और गार्लिक चार्ड के साथ पोलेंटा
ब्लू चीज़ और गार्लिक चार्ड के साथ पोलेंटा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 254 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । पनीर, इंस्टेंट पोलेंटा, कोषेर नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो गार्लिक ग्रीन्स के साथ मलाईदार बकरी पनीर पोलेंटा, गार्लिक समर स्क्वैश के साथ मकई और बकरी पनीर पोलेंटा, तथा स्विस चार्ड और पनीर के साथ बेक्ड पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
चार्ड, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । कुक, कभी-कभी टॉस करते हुए, जब तक कि चार्ड निविदा न हो जाए, 4 से 5 मिनट । इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, 4 कप पानी उबाल लें ।
1 बड़ा चम्मच नमक डालें। धीरे-धीरे पोलेंटा में व्हिस्क करें । पोलेंटा के गाढ़ा होने तक, 3 से 4 मिनट तक लगातार चलाते हुए पकाएं । पोलेंटा को बाउल में बाँट लें और ऊपर से चार्ड और ब्लू चीज़ डालें । युक्ति: पोलेंटा का एक डबल बैच बनाएं और सप्ताह में बाद में एक त्वरित साइड डिश के लिए एक तेल वाले पाव पैन में आधा आरक्षित करें । बस पोलेंटा को स्लाइस करें और इसे ब्रॉयलर या पैन-फ्राइंग में पॉप करके कुरकुरा करें ।