ब्लू टॉर्टिला-कॉर्न सलाद के साथ क्रस्टेड चिकन

ब्लू टॉर्टिला-कॉर्न सलाद के साथ क्रस्टेड चिकन
कॉर्न सलाद के साथ ब्लू टॉर्टिला - क्रस्टेड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 59 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 626 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 4.51 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अंडे की सफेदी, मिर्च पाउडर, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो टॉर्टिला-सीलेंट्रो ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद, एवोकैडो चिपोटल लाइम ड्रेसिंग और केस्को फ्रेस्को के साथ टॉर्टिला चिप क्रस्टेड चिकन सलाद, तथा ब्लू कॉर्न क्रस्टेड ब्लैक बास समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1जलापेनो चिली काली मिर्च, बीजयुक्त और कटा हुआ (वैकल्पिक) (संभालते समय प्लास्टिक के दस्ताने पहनें)जलापेनो चिली काली मिर्च, बीजयुक्त और कटा हुआ (वैकल्पिक) (संभालते समय प्लास्टिक के दस्ताने पहनें)1कसा हुआ परमेसन चीज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ सीताफलबारीक कटा हुआ सीताफल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनो-सॉल्ट-जोड़ा ब्लू कॉर्न चिप्स, कुचलनो-सॉल्ट-जोड़ा ब्लू कॉर्न चिप्स, कुचल1अंडे का सफेद भाग, थोड़ा पीटाअंडे का सफेद भाग, थोड़ा पीटा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली या जमे हुए मकई की गुठली, पिघली हुईताजा मकई की गुठली या जमे हुए मकई की गुठली, पिघली हुई1चूना, वेजेज में कटा हुआ (वैकल्पिक, गार्निश के लिए)चूना, वेजेज में कटा हुआ (वैकल्पिक, गार्निश के लिए)1कसा हुआ परमेसन चीज़हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो2पोब्लानो चिली या क्यूबनेल मिर्च, बीजयुक्त और कटा हुआ या 1/2 हरी मिर्च, बीजयुक्त और कटा हुआ (संभालते समय प्लास्टिक के दस्ताने पहनें)पोब्लानो चिली या क्यूबनेल मिर्च, बीजयुक्त और कटा हुआ या 1/2 हरी मिर्च, बीजयुक्त और कटा हुआ (संभालते समय प्लास्टिक के दस्ताने पहनें)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित454हैबेनेरो मिर्चकमजोर, skinless चिकन स्तनों प्रत्येक)कमजोर, skinless चिकन स्तनों प्रत्येक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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